好像很严重，停不下来

看破，放下，看不破则放不下。

那是因为那些事情只是时间上过去了，心里还没有过去，你需要专业老师的辅导

你好！看到你的描述，感觉你对过去的事情，一直有心结.回想起来，还有难过的情绪，如果需要，可以陪你一起面对.

回想过去的经历并感到难受挺正常的一个现象。不好的事发生当时我们在没有足够的空间和能量时会选择一些方式先让事情过去，这是我们阶段性的自我保护，当慢慢时间过去我们逐渐生长出力量，待处理的问题会再回到脑海里，召唤我们尝试再去面对。我看到说难受很严重，停不下来，或许我们还需要做一些面对前准备，不着急，给自己足够的包容和空间，太难受就先缓缓，或者遇到合适的咨询老师，聊一聊，一点点去看见那些挑战，加油！

你期待自己是什么样？描述一下，然后按照描述的样子去做事