拖延症，其实是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，

拖延症，其实是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 表面上来看，拖延症是因为“懒”，或者不懂时间管理，但《拖延心理学》指出:“这些都不是拖延的根源，拖延症的本质是一个复杂的“心理问题”，它最主要的成因是“恐惧”，严格来说，拖延症算不上精神疾病。 拖延症最主要的病因是我们的个人因素(缺乏自信、完美主义等)和不稳定的环境因素(外界诱惑、自制力差等)。自我否定、焦虑症、抑郁症、高压环境等因素是导致该病的危险因素。 缺乏自信，只想而不做，懒散，胆怯，缺乏干劲，执行能力差。随着病情发展，患者可能因为拖延症导致焦虑和抑郁情绪。拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题，常见且较轻的表现是会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑，以及伴有消极观念、自杀观念等想法。拖延症症状逐渐升级和加重，会对身心造成一定的危害。