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昨晚和姐妹聊前任的时候,发现自己最近在和他表达需求的时候

你的芒果甜吗
昨晚和姐妹聊前任的时候,发现自己最近在和他表达需求的时候频繁用了负面,质问等语言。而且我和前前任分手的时候我也用了这样的语言。 我读过《非暴力沟通》读过《被讨厌的勇气》,但是我仍然用了负面和质问的语言。 他和前任有很多不同,但相同的是他们都是那种把工作当作生命,认知比较高的类型,也是最不能接受质问语气的类型。也许我永远都温柔不了,所以这类型的人到底适不适合我我都不知道,可为什么我总是被这类人吸引? 现在我并不因为失去难过,我也不后悔认识他,我想知道的是自己有没有问题。

12温暖
20回答
苟亚锋
温暖了
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评论
你的芒果甜吗
3年前
非常感谢老师评论,我听了几遍。其实在我第一次用质问语气和他说话的时候我就已经觉察了,也把问题说出来了,但是过了一两天我又犯了,我也不知道是不是因为对他太绝望了,我想结束的原因。

你好,言为心声,说明在思维方式上的习惯是负面关注,这是在生活中养成的,一旦环境适合就会自动使用,现在有了觉察。

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你的芒果甜吗
3年前
非常感谢你用心的评论,我也用心听完了。感觉说的挺有道理的,但是目前因为分了我挺平静,所以是不是应该在下段恋情的时候才开始做咨询呢。

认知明白了,但是身体记忆还在,所以交流模式没变化。

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你能够觉察自己出现类似问题真的非常棒,我们经常会在同一个地方摔跤,有时候甚至姿势都是一样的,能够觉察到问题才可以有效解决问题,期待进一步沟通和成长

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相关回答
爱吃猫的鱼
我曾经是一个只要没有被亲密关系中的人及时回应,就会感受到深深的伤害的人,会情绪失控,会愤怒和憎恨。随着年龄的增长,我已经好了很多,不过可能还是会引起我情绪的波动,但是我已经学会了自我安抚和冷静。 今天在我突然想要和对方深度沟通这个问题的时候,我又有了新的反思。其实我非常明确地知道,不被回应的焦虑和痛苦是我自己人生的课题。 我就在想啊,难道每一次不被回应我都要去做一些不能解决问题的事情吗?我已经不是小孩了,不是要靠撒泼打滚去得到自己想要的。再如果我直接删除,那和给自己裹小脚又有什么区别呢? 所以我需要直面,我不能再让这类事情持续影响我的情绪。以后我可能还会遇到一样或者更加糟糕的情况,还会有很多人际关系需要处理。我想走的更远,我就不可以把太多时间精力花费在这样的内耗里。所以首先要做的是转变思路和行动。 我需要良好的人际关系,那么首先我不能将这份焦虑和痛苦让对方为我承担,不然我会在关系中变得更加被动。其次我觉得我的人生是需要成就的,那么减少这方面的内耗是必须的,因为我要把时间和精力花费在自我实现和自己的生活上。而且我也绝不能总是认为自己是个受害者,被伤害是我的感受,但其实我不是受害者。我会把每一次经历当作是成长的机会,我就是要变得更加强大,不想去重复过去的行为模式,所以再次面对不被回应时便是我改变的机会。

你来说说自己想法吧