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与你相伴成长

把你的生活想象成两条公路，一条路上代表着你擅长的事情，

武李利

把你的生活想象成两条公路，一条路上代表着你擅长的事情，另一条代表着你喜欢做的事情。现在,想象一下这两条公路交叉的情景。你的幸福与你的能力实现了交叉，这个交叉点，就是你构建职业生涯最理想的地方。

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个人成长

相关回答

浮红霞

心情不佳时可以多思考以下几点: 1.分辨一下现在是什么情绪？（例如委屈、难过、不安或兼而有之） 2.这种情绪来自哪里？（例如什么人、什么事导致） 3.自己是否有能力改变？（应对事件采取什么措施） 4.觉知自己就是问题解决的开始！

石萍

真正好的感情，就是他见过你最糟的一面，他依然愿意拥抱你；他见过你最虚弱的一面，他仍然愿意保护你；他见过你所有的负面情绪，但是他还是愿意懂你爱你。”爱你的人永远不会离开你！不爱你的人注定是过客。

王冰冰

回乡过年的漂泊者，拖着大大小小的行李箱，在我眼前匆匆而过，还有不到半个月，就是除夕大年夜了，回首这一年，时间过得飞快，还没来得及细细品味，却已到了年关。祝福所有的归乡人，都能过个吉祥幸福年。珍惜团聚的美好时光，诉说真挚的心情过往，生命在流动，美好在传递，每一个大年都值得好好过，还要过出不同的味道。

杨瑞冬

当生活压力过大，心情沉重时，过多心理活动，不妨离开原有的生活模式/状态，来一次心灵清空，再重新回到自己的生活里也许会有新的发现和领悟。

唐建刚

是不是你？做事时心烦意乱、没有耐心，与人交往时紧张急切、极不沉稳；遇到突发事件时惊慌失措、极易朝坏处想；即使是休息时，也可能坐卧不安，惶惶不可终日…… 0、焦虑症的特点 1、迫不及待地需求答案焦虑客户做心理咨询的明显特征：介绍焦虑，第一部分焦虑的成因，第二部分缓解焦虑方法，焦虑客户大多都会跳过第一部分，直接问第二部分。不断需要及时反馈，任何等待和不确定都会加重了紧张焦虑感。 2、不能延迟满足感只要出现细微的不适，就更倾向于立刻、马上得到，来消除不适感。否则，就会紧张、焦虑、恐惧。 3、焦虑压倒一切的感觉无法全心投入到工作生活中，也无法体验到当下的乐趣。迫切想要解决引起焦虑的因素，但越深入，反而越焦虑。 4、容易被激怒情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，导致记忆力减退。 5、很难控制不去想总担心“坏结果”，陷入“无意义的重复”，对未知的恐慌已经超过实际的情况，却控制不住自己。 6、试图掌控一切本能抗拒“失控感”，因为它代表着“自我能力的下降”，拼命地试图控制自己、控制生活，甚至控制伴侣、控制孩子，不允许出现大的失误。焦虑的辅助缓解办法 1、接纳焦虑的事实不要怀疑和责怪自己，不再与自己对抗。承认就是有持续的紧张焦虑，就是特别痛苦，就是睡不着，身体就是很难受，这是事实。 2、呼吸法缓解把所有的注意力都集中呼吸上，认真感受气流从口鼻经过气管，进行肺部，再从肺部经过气管缓缓排出。专注于这个过程，不断重复和练习。 3、不要什么都不做安排一些有利于缓解焦虑，简单而有意义的事情，有助于重新建立自信心。 4、不要着急对焦虑的治愈程度，有合理的预期，不要总想它会突然某一秒就消失了，焦虑症不会自行痊愈，越着急，越适得其反。抱着慢慢来的心态，反而结果会“快一点”。焦虑往往是因为学业、工作、感情等压力大，引起的焦虑情绪。焦虑情绪一直堆积，有了身理反应，一直恶性循环，成为了焦虑症。经过专业心理咨询师指导和自我调适，焦虑症是完全可以得到明显缓解、改善和治愈的。战胜焦虑症后，会信心倍增，身心舒畅。

冯二玲

第541天如何自爱当你肯定自己的真实面目和当下的感受，这就是深刻的自重和自爱了。如何做到用仁慈和体谅？就像看着自己的孩子或者有人受伤的时候，然后进一步地带着觉知，进入无爱的感受中央，使它软化，这时你就和无爱感合二为一，没有分离。当你可以进入那个感觉的时候，在其中放松下来，它就不是可以折磨你的外在事物了。如果无爱的创伤就是童年时候没有消化掉的痛苦，让我们不设防地重新体验一次旧痛，就是消化它的方法。为什么我知道了问题出在哪里，却还是那么痛苦？要回答这个问题：在精神分析看来，潜意识意识化，的确会让一些困扰得到解决。还有一些情况就要看你是重复了一次痛苦，而没有带着觉知在其中，还是根本就没有进入任何的情绪，而只是停留在意识层面。这两种情况其实都没有办法让以往的情绪得到疏通，这就是卡在那里的原因。其实昨天儿童时期，青少年时期，成人时期的样子都不是真实的，你那些都是回忆，如果固守这些回忆，就把现在的自己囚禁了，这种自爱不是单纯的自我肯定，而是全新感觉，我们活生生的存在体，并不是维持一种良好的自我形象。自爱是无论经历着什么都肯定自己，而不是紧抓着：我应该是什么样，我应该怎么做的观念。我是谁，其实不是固定的实体，而是活跃在每一个当下的动态经验流：努力开放自己，看到自己各种不同的面相。我们经常会说：我应该对别人热情，我不该功利，我应该分享，我应该融入团体当中，我不该紧张。现在你可以放下这些评判，不偏不倚地承认自己，我不太友善，我就是爱挣钱，我就是不想给别人我的东西，我对任何人都没感觉。 “是的。我现在很紧张”，用接纳的态度平和地对自己说这些话，扎根在自己的内心当中，随后你可以带着觉知去碰触自己的感觉，不排斥任何经验到的感觉，不带评判，然后随他去肯定自己的简单的方法，也是绝对之爱与无条件的存在的简化的形式，你可以随时随地的做这个联系。不管你正在做什么，也可以“是的，我在担心”，然后轻柔地去碰触你身体里担忧的感觉，然后随他去或者“是的，我很小气”，注意觉知这会给你带来什么样的影响，不要批判。 “是的”不意味着我喜欢这样，我同意这样，我觉得这样好，而是此时此刻是这样，我可以跟他面对面的，因为事情已然是这样了，我可以对自己敞开心灵，一旦你给予自己这样的肯定，批判也就闭嘴了，内在的审判也就停止了，或者也许会是“是的。我现在不能接受，我内心在抗拒”，带着觉知注意抗拒的感受，然后随它去，不仅仅是观察，还要带着不批判的觉知，感觉那个抗拒，给它空间，让它自由地运作。你是对心念和情绪保持兴趣和中立的旁观者，把温暖和开放传递给任何当下存在的状况。另外，别以为你就是你经历的各种状态，比如说我害怕我就是个胆小的人，比如我一直都是这样，我们就是这个样子。当你承认我害怕，并不意味着害怕，就是你内在的全部的真实，它只是我感觉我内在升起了害怕的感觉的省略的说法，这个可以感知害怕的，我自身并不害怕，他就是觉知，能够拥抱我们内心所有的品质，感受所有的困境，所有的局限性的模式。

你来说说自己想法吧