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与你相伴成长

三个好朋友去游泳那个胖的希望她能瘦，那个身材好的希望

秦东鹏

三个好朋友去游泳那个胖的希望她能瘦，那个身材好的希望能更聪明。那个聪明的希望她更擅长游泳，那个游泳健将希望她能妙语如珠，那个妙语如珠的希望她长得更漂亮。三个朋友都觉得另外两个人真是不错但却畏畏缩缩不敢发出自己的耀眼的光所以大家赶快穿上泳衣不管你是胖还是瘦享受快乐和友谊——无论如何都爱本色的你！作者 / 拉切尔·托尔

1温暖

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李洁

温暖了

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马莉

许多来访者自述他们内心过于敏感，为他们造成很大的心理困扰，其实他们不知道自己是高敏感人群。由于高敏感人群的五官非常灵敏，因此会大大增加他们对这个世界的认识，他们拥有异于常人的五官接受天线，所以对于光线、声音、气温的高低，尤其是外部过度的刺激，都会产生强烈的反应。高敏感人群对于这个世界了解的程度，以及可能观察到的细微程度，会因每个人的感官敏锐度不同或擅长的接收方向不同，而造成当事者接收信息的程度也有所不同。建议你若你能学会掌控自己的情绪，你就能够接受自己本来的样子，要能有效地管理你的情绪，解决之道便是要了解自己，当你越了解自己时，身旁亲友们也会更加了解你。换言之，一旦大家了解你，当你的情绪风暴降临时，大家能够妥善接应，迎接暴雨的来临。如此一来，你的情绪、多愁善感都将会成为你的良师益友。

李娟丽

《奇葩说》中黄执中曾说： “人生的困扰，十之八九都出在人际关系；而人际关系的困扰，十之八九都是因为沟通出了问题。”从一个人与人的沟通方式中可以看到他的情商，真正高情商的人，对这个世界永远心怀善意，懂得尊重每个人。会说话的人赢得世界，不会说话的人输给自己。

赵丽辉

跟孩子打好配合，她们的能量超乎想象。这两日，爸爸出门学习，我和小只在家，早晨七点到八点原先是孩子的早餐和送去学习的时间。但我最近几日早晨有直播课程，没时间给孩子做早饭并陪吃。爸爸提出他晚走一会，我琢磨后与小只商量，把早饭提前做好，让孩子自己拿出来吃，吃完去学校跟她打声招呼，孩子思考后点头同意。于是这几日都是如此，母女互不干扰，孩子的独立自主性不断提升，这让我很欣慰。到了晚上，我认真和孩子聊了她做到的事，能看到孩子的眼睛像天上星星一样亮晶晶，我特别感动和感触。做了这么多年的个案，发现不幸福的人生几乎都从童年开始，小朋友小时候是情绪化的生物，开心、喜悦、悲伤、难过都是即时性的，许多案主在个案中容易没感觉是因为早年感受没被看见、冻住了。我不想小只长大后再哭着修复创伤，希望她以后做个案是锦上添花而非雪中送炭，也感谢多年的心理学学习让自己能感受到孩子的情感需求，而非忽略、指责和打压，虽然自己肯定有做得不到位的地方，但会和孩子互相陪着慢慢长大，最后道晚安。

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有些时候一个人的状态变好，恰恰就发生在他不再逼迫自己变好的时候，发生在他推开外界一切评判标准，觉得自己活着就好的时候

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「依恋模式」可以随着时间和一段稳定的关系发生改变，但仍需要我们做出一些努力： ◍ 觉察自己的依恋模式，看看它是如何在约会中发挥作用的； ◍ 有想要改变这种情况的愿望（即需要你自己想改变自身的模式，没有人能帮你做到这一点）； ◍ 愿意反抗你的「依恋模式」所带来的惯性冲动； ◍ 拥有一些稳定的关系支持（朋友/恋人/家人）。任何关系，无论是柏拉图式的精神恋爱还是一段亲密关系，都需要时间来建立。我们需要慢慢了解另一个人，在不同的环境中观察对方，让对方和我们在一起时感到安全，我们和对方在一起时也感到安全。这个过程可能需要几年，而不是通过几天或几周就能决定。处理这些困难的关键，是仔细观察你自己在所有关系中的行为，确定你是否有焦虑型、回避型或混合型的特质，并了解它们在不同情况下是如何发挥作用的： ◍ 你昨天有没有给某人发了 40 条消息，而你们其实才进行了一次约会？ ◍ 你是否经常嫉妒伴侣新认识的朋友？你对朋友是否有很强的占有欲？ ◍ 你是不是从不与伴侣分享自己的困难？ ◍ 你是否注意到对上周还很亲近的人，突然感到疏远了？停下，观察，思考。尝试采取和旧有依恋模式冲动相反的方式。对于焦虑依恋的人来说，这意味着要放慢速度，关注生活的其它方面，比如你的爱好和朋友，尽量减少幻想。提醒自己，你真的还不了解你的约会对象，人们都有自己的生活，因此永远不可能提供持续的联系。这也意味着管理你和对方的联系频率，即便是对方先联系你，你也可以使用每发一条只回一条消息的规则来约束自己。记住这如果是真爱，它不会跑走。对于回避型依恋的人来说，这可能意味着给你看到的人回消息，而不是消失不见，注意到这种想要保持距离的冲动可能是依恋模式的一部分，然后等待这种感觉过去。有时，与约会对象或朋友联系有助于打破依恋模式。你可以计划一次约会，告诉对方你有些矜持，但想试着克服它。与亲密的朋友、家人或咨询师分享你的一些事情，这些关系有助于改善你的依恋模式。对于焦虑-回避混合模式的人来说，关键是为自己设定前后一致的行为规则并坚持下去（例如，一旦我决定不再给某人发消息，因为我们的关系不会有任何进展，我就不会试图重新开始这段关系）。同样重要的是，要抵制焦虑和过度亲近的冲动，然后拒绝。保持平稳、缓慢的节奏是关键：例如，一周一到两次约会，一天只发几条信息，可以帮助依恋焦虑的部分有所下降。

王涛

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系在这静谧中，回味甘甜的烟火，享受一种特别的安宁

你来说说自己想法吧