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就像我的来访者一样,我不知道他从哪里来,要到哪里去。但只
张万青
就像我的来访者一样,我不知道他从哪里来,要到哪里去。但只要他遇见我,就是一种缘分,我有义务把这份爱传递给他,因为我们拥有着人类共同的祖先,是同一个人类命运共同体。我深深地爱着你的灵魂,像我的姐姐一样的爱着我,像我的父母一样的爱着我。 爱是万物之母。这是我对心理咨询事业的回答。
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白雪峰
你之所以会变得抑郁、焦虑,是因为你每天不断给自己灌输负面、灾难的想法,当你尝试去想好的,你的感觉也就会渐渐变好。 抑郁症离我们并不遥远,很多心理学的资深老师也曾经患上过抑郁症,如武志红、李宏夫等都是这样,但是他们在哪里跌倒就在哪里爬起来,最后破茧成蝶,涅槃重生,成了帮助人们心理康复的心灵引导者、修复者。他们修炼的共同点,都有走出抑郁的勇气。同时,他们还从传统文化的儒释道中汲取营养,提炼一些具体的练习方法。比如静坐冥想。这样,他提炼总结了适合抑郁症患者的“誓言法”、观息法,放弃担心和恐惧,通过不同情景下的练习,效果越来越明显。 一开始这些方法都会遇到阻碍,各种念头会接踵而至,但反复的练习和实践,他们渐渐增强心灵的“肌肉”和膂力。强健心灵就像健身一样,需要一点点的坚持,最终他们可以不依赖药物,就能安然入睡了。几个月的坚持之后,某一天他们发现一股暖流涌上全身,思维清晰了,“心变得像黎明时山中的湖水一样静谧,周遭的人和物也是那么的和谐与自然。”他终于重生了。 感悟: 撕掉那些身上的标签,才会真正治愈自己 不练习奇迹不会发生 无论任何方法,如果不坚持练习,身体力行,那么这种方法在别人身上产生的奇迹不会在你身上发生。
杨雪青
自己的事用心做, 别人的事不干涉, 老天的事不操心。心散则神疲,神疲则运滞。 心力凝聚了,好运自然来 心力收回的四个方法: 1、收回你对外界的过度关注. 2、收回你对不可控事情的关注, 3、收回你对负面情绪的喂养, 4、收回你对无关人事能量的投射。
马静
咨询中经常刚看到这样的情况:当一个人面临重大选择时,犹豫彷徨,最终选择躺平白摆烂,或者选择一个自己不满意的结果,这就涉及到一个概念-被动选择。 被动选择是指个体在面临选择时,不是基于自己内心的主动意愿、明确的目标和积极的探索去做出决定,而是受到外部因素的影响、压力或限制,不得已做出的选择。 这些外部因素可能包括社会环境、家庭压力、经济状况、他人的期望等。 例如,在婚姻中,因年龄压力和家庭催促,而选择一个自己并不十分满意的结婚对象;或因经济不独立,即使婚姻出现问题也只能被动选择维持现状。 被动选择往往会让人有一种无奈感和缺乏掌控感,可能并非是个体真正想要的结果。 而被动选择的原因,除了现实的原因,还有内心不够强大,不能主动处理现实中出现的矛盾,撑不起自己的选择。 这个时候,你可以选一个适合自己的咨询师,解决好心理症结,让人生真正的把握在自己的手里。
王富菊
“好好说话”是一种很重要的能力,无论是在工作、学习还是生活中,都能帮助我们更好地与他人沟通、交流,建立良好的人际关系。以下是一些学会好好说话的建议: 1. 尊重他人 • 倾听是基础:在对话中,不要急于表达自己的观点,先认真倾听对方的想法。比如在朋友倾诉烦恼时,不要打断,让他们把话说完,这样会让对方感受到尊重。 • 避免打断:打断别人说话是很不礼貌的行为。即使你有不同意见,也要等对方说完再表达。 2. 注意语气和态度 • 温和的语气:即使在表达不满或批评时,也要尽量用温和的语气。比如,用“我觉得这样可能不太好,我们可以试试别的方法吗?”代替“你这样做太糟糕了!” • 保持微笑:微笑可以拉近与对方的距离,让对方感到亲切和友好。 3. 清晰表达自己的想法 • 逻辑清晰:说话时要有条理,先说什么,后说什么,要提前想好。比如在汇报工作时,可以按照“背景—问题—解决方案”的顺序表达。 • 简洁明了:避免长篇大论,尽量用简单的话表达清楚自己的意思。 4. 学会换位思考 • 站在对方角度考虑:在说话之前,想想对方的感受和立场。比如在和父母沟通时,理解他们的担忧,这样说话会更得体。 • 避免指责:指责容易引起对方的抵触情绪。比如,不要说“你总是这样”,而是说“我感觉……”。 5. 学会使用礼貌用语 • 常用礼貌词:多用“请”“谢谢”“麻烦您”等礼貌用语,让对方感到尊重。 • 避免使用粗俗语言:即使在生气时,也要保持语言的文明。 6. 根据场合调整说话方式 • 正式场合:比如在会议、演讲中,语言要规范、得体,语速适中。 • 非正式场合:比如和朋友聊天,可以更随意一些,但也要注意分寸。 7. 学会道歉和承认错误 • 勇于承认错误:如果自己说错了话,要主动道歉。比如“我刚才说错了,很抱歉”。 • 真诚道歉:道歉时要真诚,不要敷衍了事。 8. 多练习,多反思 • 实践是关键:多和不同的人交流,锻炼自己的说话能力。 • 反思改进:每次交流后,想想自己哪里做得好,哪里可以改进。 好好说话不仅能帮助我们更好地表达自己,还能让周围的人感到舒适和愉悦,希望大家都能在这方面不断进步!
薛昭霞
诚实地看看你的生命,写下现在你想去改变的人的名字,和你一起工作的同事、一起生活的人、你的家人、你的朋友、你的老板、某银行经理…… 然后,回顾你的生命,想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份,去期待别人改变,换回来的却只有失望和难过。 因为没有人改变过,没有一个人如你期待的被改变。 如果你把这些日子加起来,可能会是好几年的时间,你耗去你生命中的宝贵光阴,有改变过一个人吗?
赵彩平
你来说说自己想法吧