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与你相伴成长

在群体中，你不可能不跟别人比较。如果在相互比较中，让你

史婧雅

在群体中，你不可能不跟别人比较。如果在相互比较中，让你不断产生挫败感，那么这种比较毫无价值，最好不要再比较，因为比较中滋生的消极情绪，能侵蚀你的积极心态，减弱你的行动力，让你变得越来越不自信。所以，能给你带来动力的比较，才有价值，才能让你看清自己，并汲取到你想要的东西。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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白雪峰

如果你不小心被一只鳄鱼咬住了脚，你会怎么办？相信大部分人都会下意识地想用手去把脚拨出来。但这样做的结果却是，不但脚保不住，连手也会连带着被鳄鱼吞下去。时间拖的越久，最终被咬住的部位就越多。这就是鳄鱼效应，生活中有太多类似的情景——越坚持，越被坑。小到点了份外卖，明知有质量问题，勉强吃下去，却闹了肚子；在寒风中等公交，抱着再一会儿车就来了的心态，结果被冻感冒。大到投资某个项目，发现不靠谱后，硬着头皮加仓，赔得血本无归；投身某份工作，察觉并不合适自己后，继续勉强，浪费了时间和精力，也错失了其他机会；进入一段糟糕的婚姻，每天争吵不停，连累了孩子，自己也身心俱疲。生活中的这些瞬间，都伴随着我们看不到的“鳄鱼”。而真正拖垮我们的并非“鳄鱼”，而是舍不掉的那只“脚”，放不下那颗“不甘的心“。经济学上有个对应的概念，叫“沉没成本”，指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。其实懂得及时止损，不是放弃，而是一种保护机制。放下“沉没成本”，才有重拾一切的可能。

谭话

先说答案：当然不是。心理咨询的主要服务对象是心理健康状态不佳或遭遇心理困扰的普通人，而非仅针对精神异常人群。具体来说，以下情况都可以寻求心理咨询帮助： 1. 情绪问题：长期感到焦虑、抑郁、烦躁、低落，且无法自行缓解。 2. 人际关系困扰：与家人、朋友、同事或伴侣产生难以调和的矛盾冲突。 3. 学业/职业压力：面临学习困难、工作瓶颈、职业选择困惑等压力。 4. 重大生活事件冲击：经历失恋、离婚、亲人离世、失业等变故，难以适应。 5. 自我认知困惑：对自我价值、人生方向感到迷茫，想实现自我成长。心理咨询更侧重于帮助普通人应对生活中的心理难题，维护和提升心理健康水平。

林嫦嫦

著名的家庭治疗师维吉尼亚•萨提亚曾经说过：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。” 在每个人的一生中，对他影响最早、最大、最久的就是原生家庭。我们从出生开始，就一直受到系统成员的影响。或许我们看不见，但那些父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系等又确确实实在潜移默化地影响着我们。从某种角度上说，原生家庭确实会影响一个人的一生命运。

刘秋霞

1. 手机就是为了让我们上瘾而设计的 • 成瘾是什么？自我失控、不顾消极后果、强迫性地寻求某种活动。随着耐受性不断提高，需要的刺激水平也越来越高，这样才能获得满足。 • 查看手机时，大脑会分泌令人愉悦的化学物质，大脑的奖励回路也会被激活，这些是成瘾行为的促进因素。 2. 那些手机可以操控我们的伎俩，都是利用了人类与生俱来的本能 1) 刺激多巴胺分泌 - 奖赏激素，产生愉悦 • 通过激活大脑中与愉悦相关的受体，它教我们把某些特定行为与奖励联系起来 • 如果某种体验持续促使多巴胺分泌，那么我们的大脑就会记住这种因果关系。 • 新奇感就是很好的例子。每当我们经历新的体验时，大脑就会分泌多巴胺。 • 代码的目标就是让人沉迷于一款应用程序，方式就是精确计算应用程序应当在何时用何种方式“让你感觉格外良好”。 2) 刺激皮质醇分泌 - 压力激素，产生焦虑 • 手机都会通过提供新信息和情绪触发因素来故意激起焦虑，导致我们担心一放下手机，哪怕只是一秒钟，我们都可能会错过一些东西。 • 对于这种焦虑，有个词语叫作“错失恐惧症”。以至于每次我们放下手机时，肾上腺就会分泌大量皮质醇，皮质醇让我们感到焦虑 3) 渴望被爱 – 寻找归属感 • “点赞”设计给人们带来的心理影响“再怎么夸大也不为过。一篇点赞数为零的帖子不只是私下里的痛苦，简直就是一种公开‘处刑’。 • 花大量时间在社交媒体上可能与抑郁和低自尊有关。 4) 我们很懒 - 避免“决策疲劳” • 大脑前额叶负责所谓的执行“自上而下”的功能，如决策和自我控制。 • 如果我们要求前额叶做太多决定，它就会变得疲劳，这时我们的注意力就会动摇。 • 很多视频网站可以自动播放列表中的下一个视频或下一集，这样的设计是有原因的：顺流而下总比逆流而上要简单。 5) 喜欢自己是特别的 - 获得掌控感 • 拥有很大控制权的那些功能正是让我们更有可能花时间玩手机的功能，而我们几乎无法控制的功能则对我们没有什么影响。 6) 对信息的渴望 - 警惕环境威胁 • 注意力分散是一种默认行为。我们希望注意力能被环境的变化所吸引或分散，因为这些变化可能预示着威胁。 • 人类表现出一种与生俱来的寻找信息，而如今现代科技进步让这种‘饥渴’获得了极度的满足。

蒋蓉

最近看了《浪浪山小妖怪》，感触特别深。一开始，我就被那熟悉又亲切的国风画面吸引了，水墨笔触勾勒出的浪浪山，云雾缭绕，峰峦叠嶂，就像把我小时候对神话世界的想象直接搬到了大银幕上。再看那四个主角，小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼精和猩猩怪，怎么看都不像是能去取经的料。小猪妖笨笨的，考了三年才进了大王洞，满心想着做出点成绩得到认可，结果还总搞砸；蛤蟆精有点世故，喜欢吐槽，还总在安稳和梦想之间摇摆不定；黄鼠狼精是个话痨，叽叽喳喳说个不停；猩猩怪呢，身形魁梧却极度社恐，说话还结巴。可就是这么四个浑身缺点的小妖怪，凑在一起踏上了取经之路。看着他们，我就像看到了自己和身边的朋友。咱们不也都是普普通通的人吗？没有超能力，没有开挂的人生，有的只是对生活的一腔热血和时不时冒出来的迷茫。就像小猪妖，在职场里努力打拼，却总是被各种意外和不公打击。我想起自己刚参加工作的时候，为了一个项目熬夜加班，本以为能得到领导的夸奖，结果因为一点小失误就被批得一无是处，那种委屈和不甘，和小猪妖被大王训斥时的心情一模一样。还有他们决定离开浪浪山去取经的时候，那股子勇气真的太打动人了。他们心里清楚，取经的路肯定不好走，可还是义无反顾地出发了。这不就是我们在生活中面临重大选择时的样子吗？一边是熟悉的安稳，一边是未知的冒险，大多数人都会害怕、会犹豫，但只要心中有梦想，总会有那么一刻，咬咬牙，迈出那一步。就像我当初决定转行的时候，身边的人都不理解，都劝我别折腾，可我知道，要是不试试，我这辈子都会不甘心。取经路上，他们遇到了各种各样的人和事。被村民误解、被其他妖怪嘲笑，可他们从来没有放弃。在和黄眉大王战斗的时候，明明实力悬殊，却还是拼尽全力。这让我想起有一次，我们团队接了一个几乎不可能完成的任务，所有人都觉得我们会失败，可我们没有退缩，一起想办法、找对策，最后竟然真的把任务完成了。那一刻，那种油然而生的成就感和自豪感，我想和小妖怪们战胜黄眉大王时是一样的。看完这部电影，我明白了一个道理：我们每个人都能成为自己生活中的英雄。哪怕起点很低，哪怕满身缺点，只要有梦想，有勇气，肯努力，就一定能在自己的人生路上“取经证道”。

王倩倩

家人的缺点和短处，如同每个人内心深处的软肋，需要被温柔以待，而非成为他人茶余饭后的谈资。将家人的不足公之于众，无异于剥去了家庭最后一道防线，让本应受到保护的亲人，暴露在外人的目光之下，这无疑是对亲人尊严的极大伤害。对外讲家人的缺点和短处，对你没有任何好处，还很可能会让外人曲解你的意思，甚至添油加醋，恶意传播，成为他人的笑柄。因此，为了维护自己的尊严和家庭的隐私，应该避免在外人面前谈论家人的短处，这不仅是对家庭隐私的尊重，更是对家人情感的呵护。家，是最温暖的避风港，是心灵的归宿，是情感的寄托。但是，家人之间，也会有性格上的差异、生活习惯的不同。所以，家人身上有些你看不惯的小“缺点”，偶尔发生误解与冲突，都是很正常的事情，不必因此而生气、焦虑，要学会包容、理解与有效沟通。

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