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对于家庭,最自然的、最本能的解决办法,就是把问题归结为
石萍
对于家庭,最自然的、最本能的解决办法,就是把问题归结为家庭里的某个人,只要解决了他就可以,这就是家庭里的替罪羊。 而咨询师需要通过谈话揭露关系里的千丝万缕,揭示人与人的相互影响,以及这些影响如何造就了家庭里的替罪羊。只有意识到每个人都是问题的一部分,每个人才能变成出路的一部分,我们才能面对它,接受它,处理它,然后放下它。
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赵玉红
不断在自己身上找原因,找问题的人,其实是在进行自我攻击,这是认同了别人对自己的攻击,不能找别人的问题,只能在自己这里找问题,是在一个并不平等,也不自由的环境里长大的孩子,常年在压抑、收缩的低位,就会反向防御出对自己不切实际的全能幻想,认为自己可以扛起所有事,自己没有问题了,做的足够好了,困境就没有了,结果把自己压垮了,但困境一点也没少。这是方向搞反了,这样的人是需要卸下不属于自己的负担,向外表达,让压抑的习惯变舒展,让干瘪的自我变饱满。
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爱自己,永远都不晚。 难过的时候关怀自己,而不是责难自己; 接受完整的自己,而不是要求自己完美无缺。
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中年人的生活,谁都不容易。人在这个阶段,碰到不顺心的事,更容易生气。工作上的压力、家庭中的矛盾、人际关系的微妙变化,每一件事都可能成为引爆情绪的导火索。然而,生气带来的,只会是负面影响,伤人伤己,也会让事情变得更糟。 生气,只会消耗我们的能量,让我们在人生的道路上越走越艰难。学会减负,学会接受,学会放下,用平常心去面对一切,让自己的心情轻松点。生活嘛,就是要过得简单快乐,别让那些杂七杂八的情绪搅乱了你的日子。 人生,就像坐过山车,有起有落,有快有慢。生活,不会一直顺风顺水,也不会永远让你难受。别让那些小情绪一直跟着你,它们会偷走你的快乐和能量。遇到不顺心的事,先别急着生气,深呼吸,放松一下,笑着告诉自己:“这都不是事儿!”
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心理学概念;刺猬法则寒冬里的刺猬靠太近会扎伤彼此,离太远又会被冻僵,爱情里的边界感比情话更重要。
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其实真正困住一个人的,从来都不是事情的本身,而是此时此刻他的目光所及。
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