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平静地接受现实，然后想想自己能做什么找回掌控感。这种主

高雪梅

平静地接受现实，然后想想自己能做什么找回掌控感。这种主动的“接受式应对”，也会让我们在逆境中更积极地成长。

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焦虑怎么办

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王欣梅

控制情绪，并不是控制感受，更不是逃避感受。真正的情绪控制是去深入自己的觉知，去明白它们是什么，来源于什么，要去往何处。能穿透情绪这层窗户纸的人，扑面而来的皆是智慧。 ——半山文集

赵莎莎

最初的精神分析是从催眠开始的，就是病人来了以后，精神分析师会把手放在病人的额头上，然后讲一些催眠的引导语。引导病人讲出心理话。而精神分析从催眠到听我说说经历了一个伟大的时刻和转变。这个转变来自于一个叫松基夫人的病人。有一次弗洛伊德的诊所里接待了一个叫松基夫人的病人，松基夫人的问题是嗓子会发出咕噜咕噜的声音。而这个声音很影响她的社交和个人形象，所以松基夫人来求助佛洛伊德，而松基夫人每次来了以后弗洛伊德都对她进行催眠和指导，每次情况都会有所减轻，但是好像效果并不是很明显。有一次松基夫人又来了，弗洛伊德又把手放在松基夫人的额头上，正准备进行催眠，松基夫人对弗洛伊德说：弗洛伊德博士，你可不可以不要把手放在我的额头上，你只需要听我说说就好了。弗洛伊德听了松基夫人的建议之后，就采纳了。而这次采纳也就是精神分析的改变和伟大时刻。而松基夫人在和弗洛伊德聊了几次之后就有所好转，而且就不再过来了。弗洛伊德怀着好奇的心情去回访了一下松基夫人，才知道松基夫人已康复。所以在后来的精神分析中，精神分析就从催眠转变成我们聊聊吧。也就我们现在说的心理咨询。这个转变也是精神分析师与来访者平等关系的开始。

邢松

当一个男人可以坚强的面对外在世界，温柔地面对内心世界时，他就可以作出承诺：“我可以保护你”。——阿琳.克莱默.理查兹

张瑾

成人不自在，自在不成人。

冯二玲

第571天宅 ~是为了切断敌意敌意常是孤独封闭的想象，一个人自己内在的敌意会唤起外界的敌意。连接可以破敌意。太宅的人通常伴随着无助和被害感。他们封闭自己，既是为了挡住外界的敌意，也是为了锁住自己内在的敌意，根本上是为了锁住自己内在坏的生命力。对于太宅的人，非常简单的解药就是现实世界，它是有疗愈性的。希望我们身处一个开放、丰富、复杂的现实世界，只要不是主动伤害，它能容纳各种人以各种面貌进入。罗素说：须知参差多态，乃是幸福本源。过于封闭的人会认为现实世界是肮脏且危险的，但实际上现实世界具有疗愈性，正是太宅的人的一剂解药。只要能和外部世界建立起越来越多的关系，人的内在心灵就会变得越来越好，将带着攻击性的生命力转化成好的生命力。

李青

要懂她，感同身受。被理解后畅快放松。赞美对方，找优势，找亮点。提升她的自我价值感。

你来说说自己想法吧