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人生是一场经历,充满了不确定,希望能有一个人能让你的路走
黄启士
人生是一场经历,充满了不确定,希望能有一个人能让你的路走的不必太过艰难。 希望我们共同的经历,能够给与你继续前行的力量。 希望你一切变得顺遂。
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崔黎明
认知扭曲是一种比较常见的思维陷阱,这种扭曲会严重影响我们在工作和生活中的各种决策和行为,产生不好的影响。 如何应对认知扭曲? 第一个,觉察和识别 像一个旁观者一样,观察自己在面对各种事情时脑海中闪现的想法和情绪波动。通过不断地自我观察和反思,逐渐熟悉常见的认知扭曲表现形式,以便在它们出现时能够及时察觉。 第二个,调整认知,重塑思维 一旦识别出认知扭曲,你就需要对其进行质疑和挑战,调整你的认知。尽量将消极的、不合理的思维转化为积极的、建设性的思维,从而改变自己的情绪和行为。 第三个,改变行为 有了正向的思维,接下来,就要改变行为。 4.放松和冥想 放松和冥想练习有助于缓解因认知扭曲带来的负面情绪,同时也能提高专注力和自我觉察能力。 人生在世,很多时候我们感到身心疲惫,往往不在于事情本身,而是我们扭曲的认知。告别扭曲的认知,保持正念,你才能省下精力,去拥抱生活,成就更好的自己。
孔德雪
早期的家庭养育是给孩子心里构建高级的防护墙,构建基础强与弱全靠养育者提供的内在自我价值高低。或许在日后的人生中能否抗风挡雨。
冯二玲
当你把磨难熬到尾声,当你把坎坷踏成坦途,当你颠覆了过往的三观认知,你就会彻底换了一种生命运势! 从此你会变得豁达而不害怕,自信而不自卑,通透而不纠结,高效而不慌张。 你不会在情绪上过度内耗,也不会在情感中委屈煎熬。消耗你的人你会大胆离开,消耗你的事你会勇敢说拜拜。 物来则应,过去不留。 内在丰盛,外在昌盛。 我心安处是我家,内求有路,外求无门。
金春丹
童年,是一段脆弱的时光,孩子的心理状态往往被照顾者影响。有的父母虽然在身边,却是忽视孩子的情绪,对孩子的需求不管不顾,没有关心和爱,只有冷漠、愤怒的咒骂和暴力。对孩子来说,这种痛苦太猛烈、太难以忍受,解离因此出现。一个完整的经验被分离成二个部分,一部分以表面正常的状态来生活;另一部分将痛苦深深埋藏,进入无意识中,或是用遗忘、否认来应对。通过解离,似乎痛苦就不再是她的痛苦。 于是,内心就有了令人痛苦的破碎感:“我已经破碎掉了”、“有一部分的我死掉了”、“失去童年的记忆,我不知道我是谁了“。就算努力把痛苦遗忘,日常生活中遇到的事情,总会提醒我:”有的东西太痛苦了,千万不要想起”。被解离的部分,其中有一部分自我依旧活在创伤发生时,重复体验痛苦,不肯放下,好像要为创伤找一个出路,却无路可走。 经历长期的创伤,往往会有复杂的解离,来应对痛苦。即使努力维持表面的正常生活,内心的恐惧也时常溢出来,不时被恐惧所淹没。恐惧回忆起创伤经历,恐惧进入一段关系,同时恐惧失去一段关系。这种恐惧,难以言说,常常成为一种无名的恐惧。 心理创伤,限制了人的觉察和思考能力,阻碍了人发展自己的能力。应对心理创伤的方法是,把解离的部分整合进自我,提醒自己创伤已经过去了,用活在当下来保持对经验的觉知。这个过程,往往需要心理咨询的帮助。
王闪
婚姻幸福不是取决于另一半,而是取决于自己,婚前幸福的人,婚后也幸福,寻找有4个品质的人更幸福:1、生活满意度,积极乐观,不抱怨 2、安全依恋风格,有安全感,彼此信任,不抱怨,不猜忌 3、尽责性,办事靠谱 4、成长思维,努力提升自己。
任洪芝
早上的清爽是夜晚充足的睡眠给予的!一天的热情是内在饱满的能量带来的!加油!!!
你来说说自己想法吧