早上六点就醒了，觉得太早了，就继续睡。七点左右坐起来，做

你好！你烦躁的点在哪儿？

首先，从不存在所谓的起床困难户，更多的是缺乏心动力和坚定的目标，如果今天要去赶一个特别重要的飞机，那么相信也就不会起床困难了。 其次，与其关注起床问题，不如关注下起床以后要做什么？做这个事情的(原因)动力和热情是什么？做这个事情的信念是什么？做成功以后自己的感觉和收获是什么？ 最后，如果看那个都挺好，哪个都想做，哪个都是可做可不做，给自己留下很多的计划和任务，最后又没有完成，那么，留下的就只有挫败和各种“症”了。

我没有苛求自己要早起，八点前到自习室就够了。如果没有要做的事，赖床也没什么关系。只是赖床实在不是什么好习惯。

如果我没有理解错，老师讲的应该是释放法 。情绪如大海里的浪花，一浪掀起一浪，此起彼伏，真的好美好美。