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习惯性12点来才准备睡，这使我很苦恼，似乎是我很难改变的

索菲娅

习惯性12点来才准备睡，这使我很苦恼，似乎是我很难改变的事，早睡自己真的可以精神很多，也可以不容易上火，如果能每天做到规律 11.30前我都觉得很好了，但是对我来说似乎好难做到

13温暖

16回答

王亚彩

温暖了

评论

2年前

这个习惯之前一直如此，想调整改变的话也需要一步步来。很多时候不能着急，越着急可能越觉得难做到

2年前

42"

2年前

用小步子改变法来试试，每天提早一分钟，逐步让自己距离自己预期目标越来越近！

2年前

习惯是渐渐养成的，非一日而成，要改习惯，也不是几天的事。下定决心，付诸行动坚持下去相信你会改掉晚睡的习惯.关键问题，你的决心有多大？决心从何而来？

2年前

客观上创造一些催眠的条件，比如环境呀，手机关机等类似做法！主观上放松，音乐放松，转移注意力都可以。避免脑子里一遍遍重复12点睡觉是顽固习惯、不到12点睡不着的想法对你产生的心理暗示！可以尝试脱敏完成，先完成一个小目标：11:55睡着，依次往前！最终达到11:30

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相关回答

叮当

看到他转身就和别人官宣秀恩爱，和她一起去长沙旅游。我心理难受。什么样的人什么对待。我遇见网上白嫖的男生。我这么长时间我连一个身份都没有。我们见面他也不会问我吃什么。他就是不喜欢。喜欢看眼睛都乐。不喜欢当你面就和他的亲戚打电话说方言，我也不知道他说的是什么。我心痛。网上聊天这么长时间了，我连一个身份都没有。他转身把我拉黑，马上找到女朋友。她们手拉手，摸脸。还发抖音晒出来。我这种人就是这样对待。他给人家送礼物，买花，买情侣手链。我什么都没有。我什么都没有图。我连是人家的女朋友这样的名分都没有。我在人家心理什么都不是。我只是他寂寞时打发时间的工具罢了。我算什么。我只要去看她们。我就会痛苦。我不是想让别人给我买好吃的。我没有图这些。我把我的秘密都跟他说了，我拿他当朋友，他拿我当傻子。遇见白嫖你的男生，没有给你名分的男生应该怎么相处。什么人什么对待，人家就像公主一样的对待。我这种人就是这种对待。男生如果是真心的，就会给女生花钱付出。而那种一毛不拔，抠门的人，就不是真的喜欢。如果下回再遇见白嫖的男生应该怎么做。

蜂蜜

有的人说亲朋好友邻居之间不能告诉自己工作的工资多少，说这是隐私，想问一下，如果告诉了，会有什么风险性？

。。。。。

被人看真的很没底气，我也许内心有问题，但家庭事实也真的是不堪，但家庭事实真的很受影响，我没有底气，去对抗，我该怎么充满内心实一点，或者提升认知?

彭灵

赞美这件事和布施这件事很像，很多人觉得赞美别人，别人赚了，自己亏了。见不得别人好。只有真正富裕的人才会真心付出。因为富裕得满溢出来了。真心的想付出给别人一点。赞美也一样，只有经常欣赏自己的人才会真心的欣赏别人，不嫉妒别人的好。有些人嫉妒别人靠拍马屁获得上司的赏识。其实嘴巴甜提供情绪不是那么容易做到的事。必须内心在赞美欣赏这件事上富足才行。大部分人都嫉妒成性，不愿意欣赏别人。欣赏是种能力。

佳忆

就睡不着，就心慌，折腾的不成样子

180

有的只是在自责，在幻想我的狗狗，无法控制的去想他

你来说说自己想法吧