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以下内容节选自《游戏改变人生》前言部分 提高社交复原力
卢宇宁
以下内容节选自《游戏改变人生》前言部分 提高社交复原力的方法很多,触摸和感恩是两种最有效的方法。 研究表明,跟人握手6秒以上,能提高握手双方血液里“信任激素”催産素的浓度。提升催產素水平能让你们想要互相帮助,相互保护。你们一起释放的催產素越多,纽带就越紧密。同時,表示感谢也是一种培养良好感情和密切联系的可靠方式。感恩是强化感情联系最重要的情绪,因為“它要求我们自己得到了他人的支持和肯定。因此,无论你是触摸了别人,还是感谢了别人,你在社交上都比阅读上一部分更强了。通关! 我爱你 谢谢你 感恩你 祝福你
2温暖
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卢宇宁
温暖了
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宗阳
1、经常去没有天花板的地方待着,公园、树林、空旷的街道都可以; 2、找到你的“电子羽绒服”,电影、电视剧、动画片、甚至纪录片都行; 3、调动你的感官细节,练习吃一段“具体”的饭; 4、和爱你的人,或者毛茸茸的事物拥抱; 5、如果感恩清单太难写,试试宣泄清单。
李娟丽
为一个目标而奋斗,可真到达了那里,却并没有预想中的幸福快乐。那是因为在追逐目标的焦虑中,我们早已失去了感受当下的能力。而幸福,只存在于当下;明天的幸福永远在明天。——李雪
孙玉松
备完讲座,继续备课…… 我喜欢在课上给学生分享我对生活的态度,喜欢告诉他们:“我喜欢他们,享受给他们讲课,愿意帮助他们解决问题,喜欢看他们期待我到来的眼神,也珍惜他们每一次的触动与成长。” 很简单的事情,如果我不能珍惜幸福、拥抱生活,那我就无法真正教会你热爱生活。 所以我认为,咨询师首先得是能热爱生命,能拥抱生活,能有智慧解决好自己问题的人。否则拿什么帮助来访者呢?就是要拿自己的生命去觉悟他人的生命,拿自己的火花去点亮他人的火花!
朱筠舟
一个人20岁就想拥有常人40岁的东西,势必就要承受比别人更多的痛苦和在低估的反弹能力,戒情,戒色,戒浮,戒躁,情绪管理,坐的住冷板凳,听得进冷言冷语,当潮水褪去的时候,会发现有的人只是靠着青春在裸奔,有的人已经开窗上岸了 我们现在很多焦虑,并不是为了当下,为的是未发生的事情,那这些焦虑是否能转化为当前的动力呢。
侯智慧
生活给你的很多难堪,不是在跟你过不去,而是要你不断提高生存的技能。
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老子曾说:“大道至简。”著名作家杨绛也说过:“简朴的生活,高贵的灵魂,是人生的至高境界。” 生活的简朴,来自于心境的平和;高贵的灵魂,源自一颗从容丰富的内心。走过半生,才发现,一个人最好的活法便是:物质极简、心态平和、言行收敛。
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