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与你相伴成长

以下内容节选自《游戏改变人生》前言部分提高社交复原力

卢宇宁

以下内容节选自《游戏改变人生》前言部分提高社交复原力的方法很多，触摸和感恩是两种最有效的方法。研究表明，跟人握手6秒以上，能提高握手双方血液里“信任激素”催産素的浓度。提升催產素水平能让你们想要互相帮助，相互保护。你们一起释放的催產素越多，纽带就越紧密。同時，表示感谢也是一种培养良好感情和密切联系的可靠方式。感恩是强化感情联系最重要的情绪，因為“它要求我们自己得到了他人的支持和肯定。因此，无论你是触摸了别人，还是感谢了别人，你在社交上都比阅读上一部分更强了。通关！我爱你谢谢你感恩你祝福你

2温暖

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卢宇宁

温暖了

相关回答

田大朋

你转身的瞬间，才是对“垃圾感情”的清场她说分手第五天，还是忍不住翻遍前任的社交动态，看着他和新欢的合照，反复问自己是不是不够温柔、不够懂事，才留不住这段感情。可我想告诉她，也想告诉每一个在“渣男离开”后自我怀疑的女生：他的转身从不是你的失败，而是他亲手推开了一份珍贵的真心；你觉得的“失去”，其实是及时止损的幸运。你总记得自己为他熬的夜、洗的衬衫、在他低谷时说的鼓励的话，也总盯着那些没送出去的礼物、没兑现的承诺自我拉扯。但你忘了，认真不是错，真心更不是原罪。他会离开，从不是因为你不够好，而是因为他的世界里没有“珍惜”二字——就像有人拿到一块镶着金边的玉，却只觉得不如路边的玻璃球耀眼，这不是玉的问题，是那个人眼盲心盲。那些他没回应的关心、没在意的情绪、没兑现的未来，从来都不是你的“缺陷证明”，而是他的“能力不足”。他留不住认真的你，只能去找下一个能轻易糊弄的人，这哪里是你的损失？分明是他亲手丢掉了能照亮他生活的光，转头扎进了自己熟悉的、敷衍的黑暗里。你以为自己失去了一个爱人，其实是摆脱了一个消耗你的“情感黑洞”。从此不用再猜他的忽冷忽热，不用再为他的谎言找借口，不用再把“他会不会喜欢”当成做事的标准。你可以重新把时间花在自己身上，去读没读完的书，去见很久没见的朋友，去做那些因为他而搁置的事——这些你以为“失去”的自由，其实是他离开后，生活还给你的礼物。所以别再盯着过去自我否定了。你认真付出的每一分真心都算数，它们不是浪费，而是帮你看清了谁配不上你的好。当你转身离开那个不懂得珍惜的人，不是输了，而是赢回了那个完整的、值得被好好爱的自己。下一次再有人问你“是不是我不够好”，请坚定地告诉他：“我很好，是你没福气留下我。”

张亮

对于亲密关系的相处，理论上来说，有三种，假设两个人是A和B，一种模式，是A比较强大，包容B，A的力量大，空间大，包容B,不是问题，甚至A可以包容很多个B，第二种模式，其实是反过来，B包容A，但B需要很强大。第三种，其实对于Ａ和B来说，都不算理想的，但相对来说，却是兼容性更强的，也是中年夫妻最常见的相处模式，A和B，保持平等与距离，保持好各自的主体性，做好各自的自我，发展壮大自我，简单的说，就是各干各的，一般不影响干扰对方，允许存在分歧，关系停在分歧之外，不再深究证明，将就着合作过日子。相对来说，这不是情侣之间想要的爱情模样，却是婚姻中还算幸福的常态。其实最终的还是发展壮大自己，做好自我。

李春娣

小孩子是最聪明的。你能一直哭，就是坚信有人听到哭声，一定会来照顾你。这份坚信，源自于你得到过足够的爱。人们记得住伤痛的感觉，却不一定记得住疗愈的资源和力量。

孔德雪

在灵魂层面每个人都是一样的存在，哪来高低贫贱之分，唯独爱的成全。

冀锐敏

在遭遇创伤和恋爱的时候，我们每个人都有边缘特质。创伤咨询中，如果来访者一上来就暴露性创伤，说明她很容易把自己放在危险中，有可能造成二次伤害，这个情况提醒我们，她不知道如何保护自己。我们要做的是必须确认来访者和咨询师的链接从始至终都在，不能让来访者一个人解离回到自己的世界里承受那些痛苦，而是在安全的环境关系里处理这些部分。这是至关重要的。来访者的优秀有时候是一个性格防御，防御自卑和她认为的缺陷，因为她成长过程中没有得到保护理解帮助支持，所以那些创伤不能跟别人分享，在心里面越烂越大，再优秀也不能处理这个部分，来访者变得越来越孤独。越来越无法分享自己的创伤体验。形成一个恶性循环。咨询中涉及到吃东西的时候，就是来访者在处理跟母亲的关系，咨询师可以问：看到什么水果？为什么喜欢这个品种？来访者可能在想：我能不能吃进去妈妈的爱？我能不能得到妈妈的奶水？来访者的自画像就可以问她：这个画是谁？是现在的你？还是过去的你？几岁的你？这个色彩你什么感觉？为什么遮脸？是什么意思？有什么是你不想让别人看的？

张静霞

心理咨询，最终指向的是咨询师为来访者“赋能”，用中立的、包容的爱帮助来访发展出独立应对困境的力量，让潜力变成能力。愿大家无论身处顺境或是逆境，都能找到蕴含在自己体内的自然生长的力量。

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