每个人与别人的关系，本质上都是与自己关系的投射。 当你

每个人与别人的关系，本质上都是与自己关系的投射。 当你学会了真正地爱自己，吸引来的人自然如你所愿。 那么，如何成为一个更懂得爱自己的人呢？ 首先，学会识别那些不够爱自己的证据。 俗话说，爱一个人一定有迹可循。同样，不爱一个人亦如此。 只是很多时候，出于自我保护的本能，会选择性忽视那些“不够爱自己”的证据，任由自己在缺爱的痛苦中挣扎。 但是，请给自己一些勇气直面它们。 如果你符合以下情况，说明你还不够爱自己： 不能够照顾好自己：吃饭不及时，爱吃垃圾食品；睡觉不按时，爱熬夜；长期高度紧张，无法放松；心情苦闷，不懂得取悦自己等。 对自己有很多负面情绪：总忍不住自我怀疑，自我否定，甚至自虐等。习惯于以弱者、受害者自居，对未来失去希望。 与人交往时，常常下意识压抑自己的需求和感受，不敢提要求。甚至，有很强烈的羞耻感。 总之，不够爱自己的人常常下意识忽视，甚至否定自己的感受和需求，也不相信有人会爱自己。 其次，持续练习“取悦”自己。 每天，给自己十分钟复盘，今天又做了哪些“不够爱自己的事情“，有意识地做出调整。 更要用心记下今天又做了哪些”爱自己的事“，想一想如何让这样的事情发生。 更为重要的是，要找到能够让自己持续感到快乐且很有成就感的事。可以是兴趣爱好，也可以是事业。 麦子就很懂得取悦自己，她的生活里不只有黄觉，孩子，还有工作，以及各种各样的爱好。 所有这些堆积起来，才构成她幸福的全部 最后，少建墙，多修桥。 爱自己，意味着我们要有能力以自爱为中心搭建起一张充满爱的关系网。 《花束般的恋爱》中，有句经典台词：“很多人之所以感到寂寞，是因为只建墙，不修桥。” 所谓建墙，是指总不由自主地做破坏关系的事，在两人之间树立起一道又一道心墙。 修桥，指的是主动沟通，建立链接，不断拉近心与心的距离。 麦子深谙此道， 日复一日，积攒的爱自然越来越多。这些爱反过来都化作了滋养彼此的养分。 这样互相滋养且成熟的关系，往往也建立在两个足够爱自己的人之间。 所以，假如现在的你，正觉得自己被坏的关系消耗，先不急着怪责对方，不如轻轻地问一问自己：我真的足够爱自己吗？ 当那份爱自己的心开始觉醒，你的幸福之路也会被逐渐打开。