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与你相伴成长

一个人，如果自己都不能好好的工作，过好自己的生活，就会陷

王秀俐

一个人，如果自己都不能好好的工作，过好自己的生活，就会陷入一种希望别人来拯救自己的心态之中。这就把自己变成了一个“巨婴”，有人关心有人爱，才是活着的；没有人关心没有人爱，就成了寂寞的孤岛！一个成熟的人，既可以独处还能够融入人群，既能工作赚钱也能解决生活中大大小小的问题，这样既独立又能够依赖他人的人，是人群中的发光体，“光”本来就可以吸引到喜欢和欣赏它的人靠近、亲密！

1温暖

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王秀俐

温暖了

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肖洁

每个人都会有能量低的时候，感觉疲惫、无聊、烦躁、抑郁、焦虑、迷茫等等。这个时候不要沮丧，不要自责，因为这不是你一个人的问题，所有人都会有类似的状况，这是共通人性。你要做到第一步就是接纳，然后通过做一些小事，帮助自己慢慢恢复能量。下面介绍我常做的几件恢复能量的小事。 1、休息特别疲惫的时候，什么事都无力去做的时候，好好休息一下。你可以睡觉、可以发呆、听听音乐、喝喝茶，纯粹地放松。这些事情虽然看上去无用，但是实实在在的可以帮你储备精神和体力。 2、旅行在一个环境呆久了，思维会固化，行为会机械化，心情会烦躁。换一个环境，旅旅游，顿时让你耳聪目明。在旅游当中，你不仅会欣赏美景，还会体验百态人生，自己的事情真的就不值得一提了，而且非常容易找到灵感和活力。 3、阅读我们很多的烦恼，源自于我们的认知水平有限。读读书，你会学习高手的经验，看到不同的人生故事，变换多种角度认识世界、认识自己、认识困难，不仅可以解决当下的困惑，还会提升自己的认知水平，进而提升自己面对困难的勇气和能力。 4、运动运动是被研究证明有效抗焦虑、抗抑郁的方法。它不仅可以强身健体，而且会产生很多快乐分子，让你快速找回能量，找回活力。 5、爬山爬山，兼具运动、旅游的双重作用，而且可以培养人的毅力。当你登顶时，可以真切感受什么叫做“一览众山小”，此时天上飘过五个字“那都不叫事儿”！ 6、冥想冥想的作用是让人可以关注当下，此时此刻，与自己内在连接，减少无用的胡思乱想，保持身体放松、头脑清晰。长期坚持冥想，还会改变大脑结构，让头脑更加高效。 7、写写或画画写写或画画都是可以起到情绪宣泄、理清思路的作用。无论是写，还是画，不要考虑逻辑、用词、运笔，只是随着内心走就可以，想写什么想画什么，不加思考地落在纸面即可。其实，每个人都是自己的心理咨询师，你可以回顾一下，在过往的经历当中，你曾经使用过哪些有效的放松、减压、恢复能量的方法，好好复盘总结一下，然后制作自己的“能量恢复工具卡”，随身携带，需要时拿出来就可以帮助到自己。

孙曹

在恋爱里，你越是情绪稳定，他就越患得患失，你上头越慢，它就会上头越快，越是爱自己，他就越爱你，你不需要它，它就需要你，越琢磨不透，他就越无法自拔，越是不害怕失去他，他就越害怕失去你。

段雅坤

其实人的大脑和思维是很容易混乱的，一旦做一件事情的理由太多，就搞不清楚我是为自己做，还是为了别人而做。 "过度理由效应"给人们启发：如果我们希望某种行为得以保持，就不要给它过于充分的外部理由。放在孩子学习上，就是：父母要注意对孩子的奖励方式，不要让他以为自己是为了奖励而学习。这样会导致一个很严重的后果：没有了奖励他就不愿学习了。

冯红艳

亲子关系，与异性父母相吸引，但是同时认同同性父母。男孩子本能的喜欢妈妈、排斥爸爸，但是却会认同爸爸。爸爸永远是孩子的榜样。

谢慧兰

面对负面情绪时，5种情绪纾解方法的应用曾经看过这样的一段话：委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病，所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活，甚至生命…… 那面对不好的情绪时，我们到底要如何处理呢？相信文章里中的5种方法可以给我们帮助！壹当你觉得没有自信总觉得不如人 01 停止批评和责难自己不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。 02 学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。 03 每天问自己两个问题「我的人生有什么是好的？」「还有什么事可以做？」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。 04 停止和别人比较，珍惜自己所拥有的一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑贰当你伤心难过时，如何为自己打气？ 01 快走或跳个有氧舞蹈科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。 02 找朋友聊聊天孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。 03 找只狗玩玩研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。

那晓旭

大家有没有发现，身边非常受欢迎的人并不是那些德才兼备、能力非凡、非常完美的人，而是那些能力出众，但又有一些无伤大雅小缺点的人。这就是“缺点效应”。心理学家解释说:“适当暴露缺点能达到两个目的:一是会让他人觉得你也是一个普通人，好相处，好交流;二是会让他人觉得你比较真诚，不装，不做作。” 但是缺点暴露也要恰到好处，如果露太多很有可能适得其反，就不可爱了哟~

你来说说自己想法吧