其实都是可以轻易解决的，真正感到压力大是我的焦躁和不安，

继续提升内在的稳固能力

感受到你目前收到情绪的困扰，并有了躯体化表现睡眠问题，或许当下是被什么人，或者什么事扰动了，引发焦虑情绪，如果愿意请私聊。

你能够觉察到自己的焦虑和不安，是因为自己的心态不够好，那心态怎么能够调节好呢？可以尝试和咨询师聊一聊，你会害怕犯错，是不是以前经常有评判？有人对你有评价呢？可以把这些问题去和咨询师一一的讨论，就会降低焦虑

焦虑的气场，可能使得更多的问题出现，乱了分寸，心静了，境随心转，事也就顺了

你好，看起来你现在的焦虑指数偏高，可以通过心理咨询调节一下。