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与你相伴成长

你的第一责任就是让自己幸福

赵莎莎

你的第一责任就是让自己幸福

2温暖

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Jiutian

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

张雪飞

来访者说：“我一停下来就心慌。”这个时代，我们用忙碌逃避思考。但只有在静止的时刻，心灵才会开始真正对话。

陈晓娟

独自带娃应对外界压力，核心是建立心理边界、筛选有效声音、聚焦自身可控事项，具体可以这样做： 1. 应对“催生式”指点：面对亲友“婆婆怎么不帮你”“你怎么把孩子带得这么累”这类评价，直接用简洁的话划清边界，比如“我有自己的带娃节奏，累但踏实”，不必过多解释，避免陷入争辩内耗。 2. 过滤无效比较：别被朋友圈“精致宝妈”“公婆全包”的片段式生活带偏，要清楚每个人的家庭情况不同，你的辛苦和付出本身就很有价值，不用拿别人的标准衡量自己。 3. 主动寻求正向支持：远离喜欢抱怨、泼冷水的人，多和同样独自带娃的宝妈交流互助，或者和理解你的朋友倾诉；如果压力大到情绪低落，也可以找心理咨询师聊聊，释放负面情绪。 4. 专注可控的小事：外界的评价和他人的选择是你无法控制的，把精力放在能做好的事上，比如给孩子做一顿可口的辅食、陪孩子玩一个小游戏，这些小事能带来实实在在的成就感，抵消外界压力带来的焦虑。

张凤琴

自己这个东西是看不见的，我们要把自己抛出去，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解什么是自己。 ——山本耀司

王昱杰

即使是在最恶劣的环境中，我们也能找到力量和自由。亲爱的，你具有某些自己不知道的能力，请运用这种能力。不要做灰姑娘，坐在厨房里等待着某个恋足。你不是公主，也不会遇到王子。你的内心拥有你需要的所有爱和力量。所以.请写下你想要获得的成就：你想要过上什么样的生活，你想要什么样的伴侣。出门时让自已看上去光彩照人！结识那些与你有类似经历的人，与他们互相关照，去做更有意义的事。对周围一切保持好奇：接下来要做什么？开始新的生活！

罗丹

电影《破地狱》中有句台词——“你的泪不要滴在往生者的身上，会妨碍他走”。这就讲的其实就是共生，它是一种非常残忍的绑架，结果是大家同归于尽，至少心理上的同归于尽。跟你共生的人，如果离开了这个世界，你在心理上终生内疚，因为共生嘛。问题是你内疚，你不要觉得只害了你，反过来又是一个钩子，也勾住了对方。

罗微

我们要活着，而不仅仅只是活着。

你来说说自己想法吧