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时间本是一条河,一直流动,不可分割。 后来,人们发明了年
秦东鹏
时间本是一条河,一直流动,不可分割。 后来,人们发明了年、月、日,发明了节日,发明了仪式,于是时间被赋予了意义。 新的一年,坚持身上美好的地方,改变那些不美好。 新的一年,试着先和自己和解,再去和别人以及这个世界和解。 新的一年,希望你多看书,提高认知;多行动,行动是生活变好的唯一途径。 新的一年,祝你身体健康,心理更健康。 新的一年,祝你好,加油!
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郭红玲
当晨露在叶尖凝结成珠,你是否也感到思绪如蒙尘的叶片亟待涤荡?神经科学研究发现,睡眠中脑脊液的“夜间洗刷”会清除日间代谢废物,而清醒时的正念练习能延续这一净化过程——如同晨露洗去叶面浮尘,让认知重新透出澄澈微光。 试着将你的大脑想象成一片晨间丛林:每一滴露水都在执行无声的净化仪式。心理学中的“情绪代谢”理论指出,未被处理的压力会堆积成“认知淤泥”,但只需每日5分钟的“清泉练习”,前额叶皮层的调控效率可提升31%。尝试三步净化法: 1. 凝露时刻:静坐时想象颅内有清泉流动,从眉心至后颈缓慢循环,激活脑脊液的代谢模拟; 2. 冲刷暗角:写下三个重复出现的消极念头(如“我总做不好”),用蓝笔圈出并画箭头指向其反面(如“我在持续进步”); 3. 光合新生:赤足踩踏湿润草地,感受足底传来的清凉触感,让副交感神经的镇定信号沿脊柱上行。 今日行动:用棉签蘸取窗棂露水,在镜面写下“今日的我比昨日更通透”。正如诗人泰戈尔所言:“露珠对湖水说——你是荷叶下的大露珠,我是荷叶上的小露珠。”真正的心理清明,不在于永远纤尘不染,而在于像晨叶般懂得:每滴露水的坠落,都是为迎接下一轮朝阳的升起预留空间。
高翔
交浅言深。
王富菊
一个人对你百依百顺,随叫随到,你可能不会感恩,反而很快就会觉得索然无味。但如果他偶尔消失,偶尔冷淡,偶尔让你觉得抓不住,你反而会更想证明自己,更想征服对方。
禄晨
今天跑步经过施工路段,突然发现一直嫌吵的钻机声,其实藏着某种节奏感。甚至跟着踩了点拍子! 这让我想起很多来访者最初描述的情绪困扰:像讨厌施工噪音一样,本能地抗拒焦虑/抑郁的情绪。但当我们试着摘下“好情绪/坏情绪”的滤镜,或许能发现:那些不适感正在提醒我们内心某处需要修缮。 最近常做这样的练习:和情绪并肩坐着,像听背景音一样观察它来来去去。发现很多「失控感」其实源于我们拒绝让情绪自然流动。
刘颖
我们经常劝人把火压下去,因为压下去会避免很多的麻烦。但是那个压下去的火去哪里了你知道吗?他被我们无情的丢到了潜意识里。你可能会说,不发火了不是很好吗?那如果我们不发的火,变成了身体上的结节,你觉得这还好吗? 为什么这样说呢?因为火是我们情绪的能量,发火的时候我们整个身体的能量都集中在这个火上,如果要把它压下去,那就要有相同的能量,才压得住。当我们把所有的能量都集中在火上,再调用相同的能量来压住火,其实是很难的,所以,很多火是压不住的,而压住的那个火,留在了我们身体里,是不会安分守己的,就像我们说的,气大伤身,不知道会攻击我们身体的哪个部分。 所以火要表达出来,表达出来,就从我们的身体里出来了。这个表达是用言语表达需要、表达感受,比如你可以说你这样做,我太生气了!或者说我受到了打扰,我很愤怒。所以发火也是我们在实事求是的需要。火气这样表达,以免引火烧身。
孔德雪
女人对男人生气时,男人最有效的做法是告诉她,她有权生气,而且他不会因此而责怨她,还要让她知道,他很想弄清自己做的哪些事让她心烦,以便赶紧停下不再做了。
你来说说自己想法吧