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时间本是一条河,一直流动,不可分割。 后来,人们发明了年
秦东鹏
时间本是一条河,一直流动,不可分割。 后来,人们发明了年、月、日,发明了节日,发明了仪式,于是时间被赋予了意义。 新的一年,坚持身上美好的地方,改变那些不美好。 新的一年,试着先和自己和解,再去和别人以及这个世界和解。 新的一年,希望你多看书,提高认知;多行动,行动是生活变好的唯一途径。 新的一年,祝你身体健康,心理更健康。 新的一年,祝你好,加油!
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张俊霞
我们很容易将焦点集中在别人身上,认为自己的幸福系于某人身上,痛苦也系于某人身上。这样想的话,我们就永远找不到出路,因为别人不是我们的答案,我们的答案在自己心中。
杜迪文
世界上最美丽的人——劳动者
孙晓芳
也许你知道,也许你不知道,我们对自己并不好,每当外界情景不由自主的把我们带跑了的时候,我们早已经和情境合为一体,我们投入在情境中,我们感受着情境,我们把它当成了自己,当成了真实的自己。当情境消失,或者说是在自己慢慢平静下来后,我们才慢慢醒来,发现我们被我们的习气带跑了,或许这就是人生的所有目的,让你在情境中不断找回真实,找回自己,真正的自己!
刘静
《用生命影响生命》 ——泰戈尔 把自己活成一道光, 因为你不知道, 谁会借着你的光, 走出了黑暗。 请保持心中的善良, 因为你不知道, 谁会借着你的善良, 走出了绝望。 请你保持心中的信仰, 因为你不知道, 谁会借着你的信仰, 走出了迷茫。 请相信自己的力量, 因为你不知道, 谁会因为相信你, 开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光, 绽放所有的美好!
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一个人终其一生最该做的就是 看见自己 接纳自己 爱上自己 当你爱上自己的时候 一切美好都会发生
秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 译者注:这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究,提供了一个全新的视角,非常有助于我们更全面的认识正念冥想。 发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感,减少了弥补的动机。 西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣,是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后,我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时,这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸,如果我能直接、立即地面对这个问题,情况会更好。” 在八项研究中,Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人,或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人,然后进行10分钟的冥想。研究表明,这种短时间的冥想减少了人们的内疚感,而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比,这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现,这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人,让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说,正念围绕着:现在,冷静,非负面情绪,关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事,即使集中呼吸冥想有很多真实的,已知的好处,人们可以,甚至无意中,利用它来避免一些事情,他们会更好地直接面对,例如人为地清洗他们的良心后,做错事。 他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么,做什么,而不是一个模糊的灵丹妙药。”
你来说说自己想法吧