1、退缩 心理问题最普遍的迹象之一是一个人明显地减少自己

1、退缩 心理问题最普遍的迹象之一是一个人明显地减少自己的正常活动。退缩的类型包括： ▪ 呆在自己的房间里 ▪ 和朋友断开联系 ▪ 不回复消息 ▪ 不吃饭 这些类型的退缩可能反映了抑郁典型的低能量、低动力以及低投入，或是高度焦虑者普遍存在的恐惧及回避。 2、酗酒及滥用其他物质 ▪ 更频繁的饮酒，比如一周中大多数晚上都开始喝酒 ▪ 饮酒量变大，比如喝到吐字不清 ▪ 喝得比别人多（例如一次性喝完六瓶高度数啤酒，而其他人只喝一两瓶） 酒精及其他物质经常被当事人用来减轻抑郁症或精神创伤的痛苦，或者用来减轻焦虑感。如果物质使用模式是有问题的，那么这些也可能反映出上瘾的倾向。 3、近期重大压力 疫情爆发以来，人们的压力可能包括： ▪ 丢掉工作 ▪ 确诊新冠 ▪ 家人确诊新冠 ▪ 高风险职业，如公共交通 ▪ 关心新冠患者 ▪ 生意失败 ▪ 财务困难 对一个人来说，对压力性生活事件产生延迟反应的情况是很常见的。例如，一些在重大创伤（如危及生命的疾病）中幸存的人可能会经历创伤后应激障（PTSD）并出现“延迟表达”——这意味着症状至少要到创伤后 6 个月才会完全出现。 4、难以完成自己的任务 你可能会注意到，你关心的人在家里完成的任务变少了，比如洗碗或倒垃圾。如果他们还有工作，他们可能会比以前更经常地错过工作任务，或者错过最后期限。如果是学生的话，可能会出现不交论文和作业的情况。他们可能会错过预定的视频会议或迟到。通常情况下，人们可能对每次失误都有一个看起来合理的解释——因为网站关闭，他们不能及时提交论文；或者因为他们把闹钟设置为下午而不是上午，所以错过了上午的约定。