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与你相伴成长

认知形成意识，意识产生行动，行动产生成就。有些事你知道

白雪峰

认知形成意识，意识产生行动，行动产生成就。有些事你知道，但不一定会去做，所以认知边界大于行为边界。其次，有些事你做了，未必就能获得成就，所以行为边界大于成就边界。因此，决定一个人成就的，不是现在的地位、财富，而是一个人突破自己认知边界的能力！

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个人成长

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赵莎莎

早年孩子被虐待或遗弃会迫使他们在内心希望自己更完美一点，希望和试图让父母变得更可信一点，不再那么可怕，孩子唯一希望的是，如果我变得足够聪明，有用，漂亮，完美无瑕，父母最终可能就会更在乎我了。但可悲的是，一直无法得到父母的关爱会迫使孩子相信自己是有致命缺陷的，他会认为自己之所以得不到爱，是因为他犯了错误，觉得他自己本身就是个错误，他在自己身上只能看到错误或缺陷，所以他所做，所说，所思考，所想象，所感受到的一切，都有可能将他卷入充满恐惧的自我批判的深渊中。随着时间的推移，他的自我批判会转化成一种自动化思维，一旦出现不好的事情就开始自我批判，甚至反反复复的自我批判。孩子会不停地自我批判，极力规避任何错误，以免遭到否定。同时，灾难化的想象成为他的一种强迫行为，因为这有助于他预见后果，从而避免受到惩罚和更严重的一切，他的脑海中会持续充斥着灾难性的情节和画面。幸存者仿佛被一个事事都要求完美的狱卒关进了牢笼，在人生的每一个岔路口，他又仿佛被一个满眼都是危险的疯狂司机拉着走。

何雪莹

认知觉醒、成长治愈、拒绝焦虑、摆脱内耗在生活中当我们因为压力或无法解决的困难感到迷茫、痛苦、无助时。心理咨询能够为我们提供安全的空间，促进自我觉察与反思，帮助我们发掘积极的力量，改善情绪获得应对困境的能力。

田大朋

1. 第一：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2. 第二：用苹果汁擦生锈的金属，能让金属恢复光亮。苹果中的酸性物质可与铁锈发生化学反应，起到清洁除锈的效果。 3. 第三：风油精除了能驱蚊止痒，滴在快递单上轻轻一擦，就能快速去掉个人信息，保护隐私，因为风油精中的溶剂成分可以溶解快递单上的油墨。 4. 第四：煮饺子时，在水里加一勺盐，饺子皮就不容易破，还能让饺子更入味，盐可以增加水的沸点，使饺子在沸水中煮得更均匀。 5. 第五：如果被蚊虫叮咬后奇痒难耐，用牙膏涂抹在患处，能快速止痒，牙膏中的薄荷脑等成分有清凉止痒的作用。 6. 第六：将香蕉皮内侧擦拭皮鞋，皮鞋会变得光亮如新，这是由于香蕉皮富含钾、镁等矿物质，具有一定的抛光作用。 7. 第七：用淘米水洗手，能让手部皮肤变得细腻光滑，淘米水中含有丰富的维生素 B 族等营养物质，对皮肤有滋养功效。 8. 第八：吃多了洋葱、大蒜等有异味的食物，喝一杯牛奶，异味就能很快消除，牛奶中的蛋白质可以与异味分子结合。 9. 第九：把小苏打粉撒在地毯上，静置 15 分钟后用吸尘器吸掉，能有效去除地毯的异味，小苏打具有吸附异味的特性。 10. 第十：用白醋加水稀释后擦拭玻璃，玻璃会变得格外清澈透亮，白醋可以溶解玻璃上的污垢和水渍。 11. 第十一：在新皮鞋磨脚的部位涂上凡士林，放置一夜，第二天再穿就不会磨脚了，凡士林起到了润滑缓冲的作用。 12. 第十二：如果钥匙插不进锁里，在钥匙上涂一点铅笔芯粉末，就能轻松插入，铅笔芯中的石墨有润滑作用。 13. 第十三：将生鸡蛋放在盐水中浸泡一段时间后，鸡蛋会变熟，这是利用了盐水的沸点高于清水的原理，热量传递使鸡蛋内部逐渐凝固。 14. 第十四：用茶叶渣擦拭厨房油污的地方，能轻松去污，茶叶渣具有吸附油脂的能力。 15. 第十五：衣服上不小心沾上了圆珠笔迹，用酒精棉球轻轻擦拭，就能去除，酒精能溶解圆珠笔油。 16. 第十六：把干海带放在米缸里，不仅能防止大米生虫，还能吸收大米中的水分，保持大米的干燥，海带自身含有防霉防虫的物质。 17. 第十七：在花盆里插几根铁钉，能防止花卉缺铁性贫血，铁钉缓慢释放的铁元素可供花卉吸收利用。 18. 第十八：将浸湿的卫生纸贴在镜子上，再用干布擦拭，镜子会变得一尘不染，卫生纸吸附了镜子上的

张媛

或许很多人的内心世界都经历过三个阶段：第一阶段：你非常渴望他人的理解，恨不得逮到机会便一股脑倾吐全部，掏心掏肺的对待他人，也同样期待着他人以相同的方式回应第二阶段：在遭受过一次次打击后，开始学着收敛自己的热情，想让自己明白世上没人能真的理解你懂得你，这个阶段还会不死心的不断尝试，直到...... 第三阶段：你已习惯将所有过程隐藏，只呈现结果。即便哪天谁问到你是怎么变成如今模样的，过程已无法分享，因为变了就是变了，以前的你很陌生，对其他人而言，当下的你便是你全部的总和整个过程中伴随着信任感的转移，从最初非常容易信任他人转移到最终非常信任自己。中途当然有过绝望、猜疑、焦虑等等内心折磨的过程，可一切都是值得的，就像很想达到的一个目标，过程也不会总是伴随着愉快的，你付出过汗水、泪水，自我感动，自我怀疑等等，最终拿到了，成就感是远比简单的及时行乐要更幸福的成长之路不像短期目标那样积极，基本都是被动的改变，为了适应新的变数，我们不得不斩断许多曾珍视的东西。但有一样你是不能丢弃的，就是你自己。你自己心中所想，你的愿望和信念，或许在年轻时并不具体，但它大概的轮廓你是知道的，即便当下无法达到也要始终记得，一有机会就去实现如何从一个废话连篇的啰嗦鬼变成看上去就有内涵的人？我这里不主张你应该做什么，不应该做什么。因为没有应不应该，情绪到位控制不了，脑子里东西少就尽量少说话的好。还是主张不要面面俱到，因为装起来很累，只在一处释放你想要的效果便好。比如，你有能让你废话连篇不过脑子的友情，那么话都说尽了，自然在爱人和领导面前寡言少语猜不透还显得神秘些；选择一个社会角色（教师、警察、服务专员等职业需要的）在人前看上去专业、有涵养、情绪稳定，那么生活中只要你藏的够好，邋遢点也没问题的！人格魅力是在举手投足间流露出的，每个人都有，只是关注的人多人少。关注的多了，像某个明星，哪怕做到最基础的有礼貌，也会被媒体网友放大一万倍的宣传；关注的少了，不过是你的家人，看不惯你的总能说的头头是道，欣赏你的只字不提而已做事果断的人显得更有魅力，这背后需要大量的知识积累和成功经验，犹豫不决是因为对信息的不确定性，所以补齐了知识积累了经验，犹豫不决的人就能向杀伐果断再进一步至于性张力的吸引，那是另一个话题了～

刘全荣

坏消息是，你现在要靠自己了；但是，好消息是，你现在可以靠自己了～

范翠玲

现在的人际关系模式是曾经最亲近的人对自己潜移默化的影响并内化的模式，比如压抑自己的感受就像带上了一个面具去应对生活环境。

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