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一个人越来越强大的迹象：稳。心态稳行事稳能力稳情

刘美欧

一个人越来越强大的迹象：稳。心态稳行事稳能力稳情绪稳

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魏金凤

内卷时代，我们总被 “同龄人焦虑” 裹挟，觉得 “落后就是失败”。阿德勒这句箴言戳破 “速成神话”—— 每个人都有自己的时区，有人 25 岁成功，有人 50 岁逆袭。真正的成长不是比速度，而是比坚持，今天比昨天好，就是最大的胜利。

冯二玲

辞职创业或继续上班，但凡犹豫一秒，一律选择上班。给别人借钱或拒绝借钱，但凡犹豫一秒，一律选择不借。买特斯拉modely 和 model3，但凡犹豫一秒，一律选modely。这就是正确答案，标准答案，绝对不会错。犹豫上班或辞职创业的人，一旦选择辞职，创业过程中稍微遇到点波折，就会将其彻底摧垮。犹豫是否要给别人借钱的人，一旦选择借，别人还债稍微出点问题，必会产生极大内耗。犹豫，就是答案。许多问题在张口的那一刻，就有了答案，所谓征询意见，无非是寻求认同。

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人际交往中，把握好分寸，保持清晰的边界感，是一个成年人必要的修养。那些缺乏边界感的人，很难获得长久稳定的关系。相反，边界感越清晰，人际关系越舒服，人越容易幸福。

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萨提亚的冰山理论萨提亚冰山理论：每个事件背后都有一座冰山，每座冰山有六个层次体验：行为、感受、观点、期待、渴望、自我。六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。四种应动模式：指责、讨好、打岔、超理性讨好型通常在感受层次受阻。习惯压抑自己的感受，忽视自己的委屈和无奈，当自我觉察到压抑的情绪之后，方可以体验到与自我层面的链接指责型有期待的，指责的背后的期待是模糊的不清晰的，分析中当觉察到期待是属于自己的内在的需求的时候，才能责任回归为自已的期待负责，并做出转化。超理智型通常会限制在价值观念上里。理所当然认为世界就是由一大堆规条所框架的，接纳别人的原则和自己不一样是困难的，每位主体为自己的观点负责。领悟这这一层面非常重要，与此的感受链接才会促进改变。打岔型常常卡在更深层次的渴望里。打岔型最难介入。因为他不会跟人互动。不跟人互动只是因为内在的安全感。只有体验到自己是安全的、被接纳、被认可、被重视的，他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望往往会产生误认阻碍沟通。勇敢的面对人生，表达出渴望虽则有碍于自我的镜像但却有可能得到满足。四种应对模式通过不同的觉察思考转化从而学会新的沟通模式。

王杉平

哭一场超解压？眼泪排 “皮质醇”（压力激素）释放情绪，这是身体自带的解压法～

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