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不是读书没用，是你读的那点破书没用，多花时间塑造自己

王晓波

不是读书没用，是你读的那点破书没用，多花时间塑造自己，少花时间研究别人。 -罗素

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郭红玲

谁都会有情绪，我们的一生是喜怒哀乐的一生，没有谁可以戒掉情绪过一生，就算真的做到这样，也不利于他的身心健康。每个人都有负面情绪，有负面情绪是一件很正常的事情，不要害怕自己的负面情绪，更不要去逃避和对抗它。我们要做的是学会和自己的情绪和平共处，懂得调节自己负面情绪，不要让自己在负面情绪和冲动的驱动下，做出令自己后悔莫及的事情，减少负面情绪对自己和他人的伤害。你是天空，情绪就是天空中的云彩，天空中有乌云，有白云，也有被彩霞染上颜色的彩云，同样的，你也有属于自己的喜怒哀乐。情绪只是你的一部分，并不等于你的全部。天上的云彩总是飘来荡去，不断变化，我们的情绪也是如此，充满了流动性，当我们可以看见自己的情绪，接纳它，允许它，包容它，愿意对它说一句：“嘿，你来啦，欢迎欢迎”。它就会自然地来，自然地走。

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听过一句话：“女人到最后都是嫁给自己，幸福与否全取决于你。” 年少时总以为找个心爱的人，婚姻就幸福了。年纪大了才懂，婚姻幸福不幸福，其实不全靠对方，更多看自己。你心情好，婚姻就顺；你心情不好，婚姻也难好。说到底，婚姻就是，不管和谁过，其实都是和自己过日子。

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身体比脑袋更能表达我们自己，关注我们的身体，了解他爱上他情绪比头脑更了解我们，多关注我们的情绪，看懂他接纳他

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第597天我的世界里一切都好在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我们当中的每一个人、包括我自己，都以对我们来说意味深长的方式，体验生活的富足和充实。现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习新思想。无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。我爱自己，我让自己走出过去，享受现在，我就是我，我知道我们都充满了热情。我的世界里一切都好。

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一只金丝猴在山林发现了一丛青草，它扯了一把青草赠送给灰驴子。　　金丝猴对灰驴子说道：“朋友，我对你是多么情真意切，我将最好的青草赠送给你，你应该铭记我对你的情谊。” 　　灰驴子说道：“你如果也吃青草，想必这些青草早已让你吃掉了。你如果能够将你最喜欢吃的弥猴桃赠送给我，我就会相信你对我真是情真意切，我将永远铭记你的情谊。” 　　如果谁把自己不需要的东西赠送给别人，对方未必会感激你。

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