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表扬一个人要表扬上三层，实现身份认同批评一个人要批评下

魏孝琴

表扬一个人要表扬上三层，实现身份认同批评一个人要批评下三层，避免贴标签

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相关回答

冯二玲

心是一切的根源。心安理得，心平气和，心有不甘，心境平和……心的需要，心的方向，心的选择等，带来了不同的人生感受，喜怒哀乐悲恐惊，你方退罢我登台。如何做好心的主人，感知它的需求，满足它的愿望，维护它的活力是我们毕生都需要修炼的课题。要想过得幸福，最低的一个底线是，无论何时，都记着自己是自己心的主人，有必要随时保持给自己做足心理营养的觉知。

郭玫

让孩子帮忙做家务，不仅能培养孩子的责任感，还会让孩子产生“我”有能力照顾好自己的信心，自信是孩子安全感的重要来源。早安，朋友！

张凤琴

罗翔老师曾问网友：你是喜欢看言情小说，听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？不少人立马选择了前两者。再问：如果选一个留给孩子呢？几乎所有人又选择了莎士比亚。回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；刷视频、打游戏、吃夜宵、买买买……也是快乐。你又会选哪种？有人问：都是快乐，有何区别？区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。《欲罢不能》一书曾列举了人会上瘾的因素：诱人的目标、积极的反馈、未解决的紧张感等。比如只要朋友圈发几张精修图，就能在点赞中感受到外界友好的反馈；工作压力太大了，但通宵追剧就能暂时忘忧…… 但用多巴胺快乐麻痹自己，只会让我们日复一日，不再努力，还要忍受内心的焦虑。追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。作家宋默曾说：我们往往进入这样一个怪圈：总以为得到了某些向往已久的东西，就会安定、满足了。可真得到之后却觉得不过如此，更大的欲望立刻接踵而来，人也越来越累。真正的快乐，绝不是被欲望控制的低级消遣，而是更高级的享受。

何丽萍

回顾2020，是充满挫折和挑战的一年，有些人可以绝地逢生，有些人则只会停在原地抱怨。因为人的心理弹性不同。心理学家将人们面对困境时的应对能力定义为“心理弹性”，又称抗逆力。心理弹性强的人能够更好地面对生活中的困境。而这部分人往往有三个共同特质。特质1⃣️：接受现实心理弹性并不意味生性乐观。事实上，心理弹性高的人的一个核心特质是，他们对自己面临的挑战有着清晰的认识。这种对事物本质持接受的态度让他们能够更有效地采取策略应对挑战。举个例子，假设你刚给你的老板做了一次项目展示。你认为表现很好，但是老板的第一句话就是在批评你项目中的一个关键部分。你感觉自己受到了严重的打击。许多人可能会保持“心理防御”态度，质疑老板。认为老板是不懂行；而拥有心理弹性的人会先承认自己心理受到了打击，然后试着更好地理解老板的批评是什么意思，他们可能最终会发现，从长远看，老版的批评有助于自己提出更好的项目方案。特质2⃣️：拥有使命感使命感并不是说你要有多么宏伟的目标，而是说生活中有值得你去追求的事情，它会挑动你的好奇心，让你有所期待。这样的事情越多，你的使命感就会越强，同时你也会有更多的动力去克服当下面临的困难。比如说，艺术家正是因为怀揣使命感所以才能克服一切，追寻艺术。同样，你也可以去寻找属于你的使命感。特质3⃣️：对环境的适应性那些在生活中可以很好应对压力的人，都能在多变的环境中灵活应对。面对变化，他们不崩溃，也不抱怨，而是开始在自己能够控制的范围内做出改变积极应对。换句话说，适应能力强的人在面对压力时有很强的“创造力”，这种“创造力”帮助他们想到更好的一些解决方案来应对挑战，而不是就此崩溃或试图逃避。在这充满变数的人生中，你又能如何发挥自己的创造力呢？

张秀丽

很多人以为是身边的人得了抑郁症是矫情，自己努力克服就好了，殊不知抑郁症不是单纯的心理疾病，而是大脑已经产生了生理病变，必须寻求专业的治疗。生理上，找精神科医生进行诊断和开药。这个地方需要注意，必须是精神科医生，而不是内科、神经科、睡眠科等。心理上，认知行为疗法对于抑郁症有很好的疗效，但要进行长程咨询。用药+心理咨询是最好的方案，复发率比起来单纯用药要低很多。社会层面，家里人要给予更多的关心、倾听、理解、赞美，让抑郁症患者能够感受到温暖。

那晓旭

跳蚤效应来源于一个实验，跳蚤本来可以跳1米多高，但当科学家在1米处加一个盖子，这样跳蚤跳起来就会反复撞到盖子上，多次尝试之后，跳蚤就会开始调低自己的高度，让自己不会再撞到盖子。即使科学家把盖子拿开，跳蚤也不会再跳超过1米。这其实也是在形容社会上一种非常普遍的现象。有时候局限我们的并不是外界因素，而是我们的思维、我们的目标。在遇到困难时，不放弃，朝着自己的目标前进，才有可能让我们的人生有无限可能。不要把自己困在一片小天地里。当然，如果在小天地里过得很开心，也是非常好的一件事儿，不用太过于纠结~

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