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[太阳]2023新的一年，㊗️福小伙伴们，开启新的旅程，

张丽坤

2023新的一年，㊗️福小伙伴们，开启新的旅程，一路前行，不断成长，收获幸福

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相关回答

刘淑珍

杨绛-“女人千万不要一直居家，时间久了，她的世界就只有屋子那么大了，屋子里的任何小事，都会成为惊天大事儿！”

马佳

为什么我们会陷入情绪反刍的怪圈呢？你是否会总是不自觉地回想痛苦的经历；总是反复纠结自己的缺点，被消极想法裹挟…… 究其根本，抑郁背后往往藏着消极的思维模式和过低的自我价值感。 “遇到挫折→认定是自己的问题→陷入自我否定→情绪更加低落→遇到新的挑战时更加胆怯→再次受挫→加深自我否定”，这是一个不断强化的负面循环。而想要跳出这个循环，关键在于重构思维，打破固有的消极认知。重构思维的核心，就是学会察觉自己的消极想法，当负面念头冒出来时，主动停下来问自己：“这件事真的像我想的那样吗？有没有其他可能性？” 用客观、理性的视角取代极端、片面的解读，逐渐打破负面循环，重建对自我的认可。

史冬英

其实世界上最可怕的两种思维逻辑就是非黑即白和以偏概全，当你觉得自己就像个垃圾的时候，就把这两种思维逻辑都用上了。首先是非黑即白。你觉得自己是垃圾，这其实需要看你跟什么标准比，而你心里有一个你达不到的标准，于是你就认为自己一无是处，但如果你改变一下标准，比如扩大范围比较，你一定会发现你不是最差的那一个。其次是以偏概全。实际上不论多么优秀的人都会有感觉无力和无助的时候，也都在某个领域有不如他人的地方，而认为自己是个垃圾的人，其实是把一个时间段和一个方向的问题扩展到了全部时间和领域，这就会歪曲事实，形成全面的自我否定。事实上，我们可以相信，人生是不断起伏前进的，聪明人都会对自己说：有时候……，有时候……，有的地方……，有的地方……，而跟自己过不去的人才会说：我就是…… 改变认知，改变人生。

张万坤

没有类似经历，理解是很难的。你理解不理解对方，对方其实能感受到。如果有类似经历，可以把类似经历也描述一边然后表达你的感受，容易共鸣。如果没有，也不必强行理解，能感则感，不能感就倾听接纳，你什么反应就什么反应，真诚即可，这样大家都不困恼。咨询师容易犯的毛病就是不理解强行要get，那就弄巧成拙，虚假了，人家也就容易跑了。真诚对自己才能真诚待人。这个前提还是对自己足够的知。曰：不知别人苦，莫劝别人善。不经别人事，莫谈解人意。

贾素凤

人会失去自己的声音，是因为我们用别人的标准在过生活，那样的生活怎么过都不是自己的。你想要的日子是什么样的呢？如果你有不一样的生命故事，希望我能听懂！

朴美花

我们经常说，遇事要《转念》。但是能够《转念》是因为，首先我们能《观》到，此时此刻《念》背后的让我们更加美好的部分。

你来说说自己想法吧