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与你相伴成长
1，降低期望值，也就是要知足，很多时候我们就是尽力做，至
姜红
1，降低期望值，也就是要知足，很多时候我们就是尽力做，至于结果是否和预期一样，不要有执念
2，不要沉浸在悲观情绪里，尽快恢复正常状态
3，遵守社会规则，比如诚信，比如做一件事就要尽力做好
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个人成长
2童年的成长模式。行为背后是人格，人格背后是童年成长经历。所以改变对待孩子的态度，因为我们就是孩子的原生家庭。孩子不是父母口中的孩子，但最终一定会成为父母口中的孩子。孩子的未来就藏在家长今天教育孩子的方式中。
3坏情绪来自于家族和家庭的传承。别人怎么对你跟你没关系，是别人错了，不要拿别人的错误来 惩罚自己。少关注别人对待我们的态度和方式。多关注我们对别人的态度和方式。越情绪化的人越需要被关爱，认同，尊重。因为过去未被正确对待，允许他以他的方式存在。如何走出情绪：
1接纳自己的情绪。
2 不要对情绪有负面评价，情绪是来提醒我们成长的。
3和过去的经历分离，和过去的伤害分离。和过去的模式分离。分离就是命运，分离就是新生命的重生。
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