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如果我们的关系看做是太阳系,不要把自己当做太阳,让所有人
黄启士
如果我们的关系看做是太阳系,不要把自己当做太阳,让所有人以自己为中心,除非有足够的“引力”,也不要当月亮,只围绕别人转,别人给你光,自己才会亮;“地球”是一个恰当的角色,既有能力欣赏别人,也有魅力吸引别人,能考虑他人的需求,也坚持自己的需要。如此方能绽放精彩的生命。
1温暖
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尤四海
温暖了
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张志军
萨提亚家庭治疗(Satir Family Therapy)是由美国心理治疗师维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir)创立的一种聚焦家庭系统与个体内在成长的心理治疗模式,核心是通过改善家庭沟通模式,帮助个体实现自我价值,促进家庭关系和谐。 核心核心理念 家庭是一个系统:家庭成员的行为、情绪相互影响,个体问题往往是家庭系统功能失衡的表现,而非单纯的个人问题。 关注“自我价值”:治疗的核心目标之一是提升个体的自我价值感,认为低自我价值(如自卑、自我否定)是许多心理困扰和家庭冲突的根源。 沟通模式决定关系质量:提出“萨提亚沟通姿态”理论,认为不健康的沟通(如指责、讨好、超理智、打岔)会引发冲突,而“一致型沟通”(真实表达自我、尊重他人、关注情境)是健康关系的关键。 “改变是可能的”:相信个体和家庭都有自我成长的潜力,治疗并非“解决问题”,而是激活系统自身的修复能力。 常见治疗技术 - 家庭重塑(Family Reconstruction):通过角色扮演,重现家庭历史中的关键事件,帮助成员看见过去对当下的影响,释放未被表达的情绪。 - 沟通姿态识别与转化:引导家庭成员觉察自己的沟通模式(如“讨好型”总是迁就他人),并练习更健康的“一致型沟通”。 - 冰山隐喻(Iceberg Metaphor):将个体行为比作“冰山一角”,帮助探索行为下方隐藏的感受、观点、期待和自我价值,从根源理解行为动机。 - 冥想与可视化:通过引导式想象,帮助个体连接内在感受,增强自我觉察。 适用场景 主要用于解决家庭关系问题(如夫妻冲突、亲子矛盾、代际矛盾),也可辅助处理个体因家庭环境引发的心理困扰(如焦虑、抑郁、低自尊),尤其适合希望改善人际关系、提升自我认知的人群。
徐慧梅
如何让孩子更优秀的“三种力量”; 每个人都需要被看见! 被看见的力量
: 孩子优秀是你想出来的 孩子不优秀也是你想出来的 进步被肯定会重复, 错误被挑剔也会重复 比孩子问题更严重的是我们的失望和绝望;
每个人都需要被认同! 被肯定的力量: 看见之后要说出来,公众说出来,除了说行为,更重要是孩子的品质。 挖掘内在进步的事实和品质,升华到身份;给予孩子内在力量; 是人都有无能为力的时候! 都需要被帮助的力量 孩子也会做过很多错事, 我们要给孩子很多帮助, 让孩子遇到困难有信心站起来, 让孩子感觉不管遇到什么事情,爸妈永远是他坚实的后盾;重新激发起他的责任; 学习就是让我们觉察,觉察孩子,觉察自己,进而行动,看见孩子,肯定孩子,帮助孩子,加油!
冯二玲
第601天 某培训会现场 主讲人在培训课上用图诠释了一个人生寓意。他首先在黑板上画了一幅图:在一个圆圈中间站着一个人。接着,他在圆圈的里面加上了一座房子、一辆汽车、一些朋友。 主讲人说:“这是你的舒服区。这个圆圈里面的东西对你至关重要:你的住房、你的家庭、你的朋友,还有你的工作。在这个圆圈里头,人们会觉得自在、安全,远离危险或争端。” “现在,谁能告诉我,当你跨出这个圈子后,会发生什么?” 教室里顿时鸦雀无声 一位积极的学员打破沉默:“会害怕。”另一位认为:“会出错。” 这时主讲人微笑着说:“当你犯错误了,其结果是什么呢?”最初回答问题的那名学员大声答道:“我会从中学到东西。” “正是,你会从错误中学到东西。当你离开舒服区以后,你学到了你以前不知道的东西,你增加了自己的见识,所以你进步了。” 主讲人再次转向黑板,在原来那个圈子之外画了个更大的圆圈,还加上些新的东西,如更多的朋友、一座更大的房子,等等。 “如果你老是在自己的舒服区里头打转,你就永远无法扩大你的视野,永远无法学到新的东西。只有当你跨出舒服区以后,你才能使自己人生的圆圈变大,你才能把自己塑造成一个更优秀的人。”
段雅坤
第14课五大天性:成熟的人进入婚姻才幸福 别人爱我的时候,我能够接收到别人的爱吗?有些人收不到别人的爱,因为他们对什么都不信任,都怀疑。长大需要不断去发展爱的能力。 第三个是独立自主的能力。这个独立既是人格上的独立,还应该是经济上的独立。也许我现在还没有钱支持整个家庭,但我已经有这样一个能力。一个长大的人,他应该已经具备了赚钱养家糊口的能力。你不能在婚姻里等着被别人拯救、被别人养活,这个想法就是错 3个想法
赵莎莎
我们必须保持心灵富裕,并将其中的积蓄给予他人。不是坐等他人的尊重,而是自己主动去尊重、信赖他人……绝不能成为心灵贫困的人。
吴莲英
千江有水千江月!每个人都有心中独特月的记忆!故事不同情节各异:或是大漠沙如雪、燕山月似钩;或是明月几时,有把酒问青天;或是明月松间照,清泉石上流……当中秋天涯共此时那一刻,心中流淌的是美好期盼!是圆满结局!
你来说说自己想法吧