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与你相伴成长

相关回答

王倩倩

凡是在你最无助的时候，把你丢下的人，无论是亲戚朋友，还是恋人，都不用再继续交往了，他们不值得深交！

王富菊

咨询师语录** “痛苦的不是失去他，而是失去一部分自我认同——那个‘被偏爱’的自己。重建价值感，才是真正的疗愈。”

于伏海

心理諮詢真的有效嗎？心理諮詢的效果除了有嚴謹的心理學研究支持外，另外來自於心理師創造了一個安全的「環境」與「關係」，協助你可以安心自在的開放和接觸自己與潛意識，讓卡住或壓抑的情緒得以疏通、也讓你有個機會跳脫既有個框架和盲點重新思考煩惱的因應策略。透過心理師專業的協助，雙方討論合作，創造出符合你期待的諮詢目標，此時心理諮商就能有所效果。

宣雪玲

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人聊天 - 让身体动起来 - 听舒缓的音乐• 看漂亮的图片（风景） - 放慢呼吸 - 学习放松技巧 - 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道试试以上方法进行自我安抚吧！

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

郭玫

著名心理学家罗杰斯曾说过：爱是深深的理解与接纳。孩子有独立的意识，有自己的认识，有属于自己的情感，有自己的需求。为人父母要做的是，把孩子养育成“人”，而不是做自己手中的一个“物件”。为人父母，都想养出一个朝气蓬勃、眼里有光、能勇敢做自己的孩子。接纳他的不足，允许他的脆弱，尽力满足他的每一个小小的梦想。早安，朋友！

你来说说自己想法吧