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如果你还在乎别人说你什么，那你也一定在潜意识里认同别人说

刘艳红

如果你还在乎别人说你什么，那你也一定在潜意识里认同别人说你的东西。只有你真正强大了，才可以不惧怕任何言论。

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刘艳红

温暖了

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我们为什么会悲伤？因为在亲人身上有我们的情感寄托，我们跟亲人是混同在一起的，没法随着亲人生命形体的消失而消失，所以会引发强烈的情感触动。也就是说，我得依附在亲人身上，虽然其肉体已经不在了，但我的情感还在，这就是我悲伤的原因。欧文·亚隆的关系意义理论强调，对人来说最重要的其实是意义，而意义又必须在关系里完成，当关系断裂时意义就没有办法完成，所以我们会有一种需要去完成意义的驱力。亲人走了我们也会有这样的需求，而悲伤本身就是对关系意义需求的体现。

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亲密关系中经常有人会站在实力的角度出发去面对问题与冲突，而那个处于弱势人，必然经常扮演关系维护者，直到有一天透支了以及所有的情感，放弃维护责任的时候才会真正找回自己，也是对方可能反思自己的时候。亲密关系中真正的实力不是收入，不是脾气，不是嘴巴厉害，而是没有你我也可以活得很好的心态，你不具备这个，只能期望你需要一个好人。

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“色·戒”是咨访关系中的永恒主题，是指情感和理智。一个好的咨询师既要有母亲般包容和共情的功能，又要有父亲般规则和界限的功能。不管是男性咨询师还是女性咨询师，内在都要有一个男女共体部分。在选择心理咨询师这个职业之前，首先要确定一下自己是否适合，有没有这两种能力（理解情感+设置界限），或者是否已经具有了其中一种能力。当你确认以后，除了要学习心理学及心理咨询知识，还要学习异常心理学、病理性心理学及变态心理学，这很重要，因为你没有机会接触这类来访者，这部分会成为你的职业空缺。

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当追求快乐变成一种绝对正确，会对人们的心理产生什么影响呢？北京师范大学心理学教授王芳在《我们何以不同》书中提到一个词，叫“快乐的暴政”。她认为，“追求幸福当然没问题，但是我们对于幸福的理解和定义却可能是局限的。比如把幸福简单等同于快乐，也就是积极情绪，既然快乐是目标，那快乐的反面就会被厌弃。” 这就会导致，大家不愿也不太敢表达消极、脆弱，怕带给别人负担，也怕破坏自己的好形象。 “如果我们把快乐作为生活状态的标准，就意味着一旦偏离标准，可能会付出社会性代价，比如不被别人喜欢，引发焦虑和压力。” 这种思维方式，会对正在经历困难的人造成双重打击： “一方面本来就在体验痛苦，而这种痛苦是不被接受的，当事人可能因此拒绝它或将它压抑起来；另一方面，还要在承受痛苦之余，再因为自己居然没能看到逆境中积极的那一面，或者在困难下保持乐观，而感到沮丧、内疚、自责甚至羞耻。” 于是，我们总是在痛苦的时候，努力让自己看起来很开心。在想哭的时候，告诉自己不能哭，要笑对一切。在生气的时候，告诉自己要理性，要情绪稳定。 …… 要求自己一定要快乐，恰恰是对自己最残忍的暴力。正如王芳教授所言： “在‘快乐的暴政’之下，人不能悲伤、不能愤怒、不能痛苦，但痛苦又不会消失，人只好通过把消极情绪病理化，来获得表达消极情绪的合法性。” 大多数人焦虑、抑郁的痛苦根源，往往不在于坏情绪本身，而是对坏情绪的「羞耻感」。而打破羞耻感的第一步，是正确认识负面情绪。

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女人对感情所投入的精力比男人多很多倍，这是因为她们处理感情的脑部体积，比男人的起码要大一倍。所以，女人对关于感情的一切都分外敏感、关注和重视，要求也相应要高，她们为感情付出、投入的精力和感觉都很强烈。所以，说女人的一生是为感情而活，也并不夸张。女人对爱和被爱的需求很大，这直接影响她们在情绪上的平衡。女人对爱容易敏感多疑，因为她们需要通过语言和行动证实爱的存在，必须经常看到、听到爱的肯定，才确定自己活在爱之中。偏偏，男人普遍在感情和爱的表达方面，显得粗心和无能，不够细腻，管理不好自己的情感。语言和行动会出现断裂，很多时候，他们以为说过了便足够，甚至以为说过了就已经做完了，也有时因为记错而以为自己真的做过了，以致言行不一，无法兑现。也因为这样，他们看来都不太负责任、不上心、不够热情。这让女人更怀疑男人对她的真心和重视，所以无法安心信任。女人因过度解读男人的表现，在爱与不爱自己上造文章、下判断，结果伤害的不过是自己的情绪，严重影响到日常生活，包括工作、学业和家庭关系。不管谁是谁非，要男人适应女人对爱的要求似乎太难。不如自己进一步，提升自己的情商和认知。女人如果希望在感情上能平衡自己，不再被过分干扰而被影响其他的话，应学习抽离一点，不再依赖对方的说话、表现去判断自己是否在爱中，是否被爱着。转移能量，专注于自己，活在当下，做实实在在的事情，比花精力在感情对错上要实在的多。若女人能更集中能量放在生活的其他方面，你会发现，爱和生活是可以平衡的，身心也会顺畅的多，让自己生活的更快乐、独立和从容，不再一直被感情牵着走，而失去自己。幸福关系学导师李中莹说：在两性关系里充分成长的人，能照顾好自己，也能支持好对方，还能照顾好两人之间的关系。而男人要学习的是如何爱，如何更好的表达爱和情感。这样，两性相处便可望融洽和平衡一点。

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