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只需让孩子知道父母是他最坚强的后盾,是最理解他的人。然后
那晓旭
只需让孩子知道父母是他最坚强的后盾,是最理解他的人。然后,不慌不忙养育他即可。如果父母总是很着急,孩子长大后会更急躁,做事情会浅尝辄止,没有定力,没有自信。父母等待的态度会向孩子传达出“爸妈相信你”的讯息。这是向孩子传达爱的最简单易懂的方式。
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冯二玲
被誉为“音乐之父”的著名音乐家海顿,曾经担任过斯合哈奇公爵府邸乐队的队长,领导着30名乐手。 有一天,公爵突然决定遣散这支乐队,这就意味着海顿和30名乐手将要丢失饭碗。乐手们一时心慌意乱,不知所措。 海顿心想:公爵决定过的事情一般是很难更改的,无论怎样央求,都无济于事。想来想去,突然灵机一动,提笔谱出了一首《告别曲》,准备拿到遣散会上,作为一次独特的告别演出。 这是最后一次为公爵演出,因为决定已经宣布,乐手们已经万念俱灰,但看在平时和公爵在一起的情谊上,还是十分卖力地演奏起来。 乐曲开始时欢快、优美、轻松怡然,将乐手与公爵的美好友谊表达得淋漓尽致,公爵不由得感动起来,渐渐地,乐曲由明快转为平缓,又由平缓转为黯淡。悲怆的情绪起来了,像秋天的浓雾一般在大厅里弥漫开来。 这时,一名乐手停了下来,吹灭了乐谱架上的蜡烛,站起身来向公爵深深地鞠了一躬,然后悄悄地离开。 接着,又一名乐手以同样的方式离开……乐手们一个又一个地相继离开了。最后,空荡荡的大厅里只剩下了海顿一个人,旁边一支蜡烛在黑暗中静静地闪烁着。 海顿停止了指挥,默默地朝公爵深深鞠了一躬,慢慢地转过身去也要离开。 这时,公爵的情绪已达到了顶点,再也忍不住了,大叫起来:“海顿,这是怎么回事?” 海顿平静而又诚挚地回答:“尊敬的公爵大人,这是乐队的全体同仁在向您作最后的告别啊!” 公爵突然醒悟过来,几乎流出眼泪说:“啊!不!请让我再考虑一下。” 就这样,海顿和30名乐手,靠演出《告别曲》的奇特氛围使公爵将他们留了下来。
宗阳
很多时候,我们都觉得自己要更加努力,凡事要“硬扛”一下,如果懈怠了就无法成功。然而,你是不是也有过这样的时刻:身体明明开始报警还硬撑着把事做完;长期熬夜透支自己,觉得睡觉不在这一时半刻,手里的事情更重要…… 其实,坦然承认精力有限,不再事事硬扛、天天硬撑,才是对自己的一种负责,也是对人生的尊重。 世间万物各有规律,不必凡事盯着别人的脚步,更不必用“必须怎样”强迫自己。有句话说得好:“别人走得快是他的本事,你走得稳也是你的福气。” 感觉身体扛不住了就歇一歇,心里烦了就缓一缓。不硬撑、不攀比、不勉强,把自己照顾好,把日子过踏实,才能有所收获。
李有军
一、生理学的角度 1、抗抑郁药物,因为好多关于抑郁的生理假说都是源自抗抑郁药物发明,所以抗抑郁药物是一个改善脑神经递质的方法。 2、运动,我们参加一些有氧运动时会分泌多巴胺,如果你条件允许,尽可能参加团体运动,因为社交的压力可以促使我们锻炼。 3、晒太阳,研究发现,阳光可以帮助机体释放5-羟色胺,并且可以改善褪黑激素的释放。 4、和爱的人拥抱,温暖的拥抱可以促进大脑分泌催产素,减弱杏仁核(掌管负面情绪)的反应。 二、心理学的角度 认知心理学认为,决定情绪的并非是事件本身,而是人脑对这件事的加工导致的,通俗地说,影响我们的并不是这个世界,而是我们看待世界的认知。 心理学家艾利斯曾提出了一个经典认知理论—合理情绪疗法。 诱发事件—情绪产生的间接作用【A】 个体对此产生的信念—情绪产生的直接原因【B】 诱发事件产生的情绪和行为结果【C】 例如一个人着急上班赶车,结果车次还是误了,这件事不能改变,但是人们对这件事的态度会出现不同的反应,如果我们对待这件事看法是积极的,那么情绪就会好,如果看待这件事的态度是消极的就会很焦虑,甚至出现自责和报怨。 由此可见,一个人产生抑郁,大概率是认知出现了问题,当我们一直采用消极的思维方式去认识世界时,就好像给世界加上了一层黑白的消极滤镜。无论眼前的世界多么五彩纷呈,这种认知方式都会给它们刷上一层灰色。 比如常见的一些不合理认知: 糟糕至极:把所有问题都往最坏的地方想,毫不考虑客观现实。比如身体稍微哪里不舒服,就联想自己身患绝症。 罪责归己:把不好的事情的发生都归责于自己——“这一切都怪我”。 非黑即白:思想非常极端,认为事物只能是A或者B,忽略中间地带。 从认知心理学角度缓解抑郁: 1、接纳不完美,这个世界本身就不是按照我们的意志发展的,所以任何事情都不会出现绝对顺心和完美,所以改变对世界的态度是走出抑郁的第一步。 2、给自己打气,深陷抑郁的人会极其消极看待自己,在生活中合理给自己加油打气是缓解抑郁的重要方法。 3、尝试接受心理咨询,一个人检验自己的负面认知然后去修复的确很困难,这个时候找一个有经验的心理咨询师会事半功倍。
孙三丽
感恩之心, 能唤醒你身上所有的美好, 这是一种 可以不断提升的能力。
胡凤仙
一轮残月挂三星。打一字。
冯二玲
今天虽然第1个订单似乎不成功,原因对方觉得我没有达到要求,这原因是我之前考虑到但愿意尝试的。退单之后,我就在这方面反思也练习提高,接受而不计较得失,无所谓得失,重要的是尝试和经历体验。努力的人生没有遗憾。了解即是拥有。不去下水尝试又如何知道水的深浅呢!下午顺利接了又一个单子,反思整个过程觉得还好。来访者都是上帝派给自己的,敬畏慎重尊重,也不对自己苛求,学习着进步着反思着……
你来说说自己想法吧