情说App

与你相伴成长

杨绛先生说：“其实折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你

叶春妍

杨绛先生说：“其实折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你一直心存幻想的期待。关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，生如长河，渡船千艘，唯自渡才是真渡。做自己的光，不需要太亮，足以挨过寒冬和黑夜就好。” 作为咨询师，我愿用自己的专业知识和点点萤光，陪您渡过人生中这段最难熬的时光。

1温暖

1回答

雨落凡尘

温暖了

评论

雨落凡尘

3年前

人减少心理伤害的四大法宝是什么？第一不要高估自己在别人心目中的位置，第二不要对别人抱有过高期待，第三不要盲目自信自己能够改变别人，第四不要轻易否定自己要相信自己来到这个世界本身就是奇迹是独一无二的。

相关回答

王富菊

依赖这些即时快感去填补空虚，却也因此陷入更深的疲惫与自我消耗。越沉迷，越孤独。你有没有发现？刷完2小时短视频，放下手机的那一刻，反而比刷之前更累了？吃完一整包薯片，满足感只维持了5分钟，接着就是更深的懊悔？这种短暂的兴奋后，是「我到底在干嘛」的空虚感。

白雪峰

你是否发现：失恋时会单曲循环某首悲伤情歌？情绪低落时反而想看好哭的电影？深夜emo时刻，听着忧郁的旋律会觉得被理解？这其实是 “情绪共鸣效应” 的正常反应——当外界的情感表达与我们内在情感状态相匹配时，会产生一种“被看见、被理解”的共鸣感，这反而能缓解我们的孤独与压抑。我们不是在加深悲伤，而是在寻找共鸣中确认自己的感受被允许存在。健康的情绪处理不是永远保持积极，而是能够允许每一种真实感受有它的存在空间。聊聊看：你是否有自己的“情绪歌单”或“治愈影单”？

庄会谦

人格面具指的是我们的人格是由各种面具构成的，一个面具就是一个子人格，人格就是一个人所使用过的所有面具的总和。我们在不同的场合戴着不同的面具，无时无刻不在扮演我们自己。还有人认为人格面具反映了我们的潜意识，所以会在不同的人面前扮演不同的角色。比如我们讨厌一个人，就是我们潜意识里不希望自己成为那样的人，将这种人格面具投射到了对方身上。而我们在寻找另一半的时候是相反的，寻找的是我们想要成为却被压抑的人格面具，这个人格面具可能是我们所接纳的也可能无法接纳，于是在相处过程中有的人能够相濡以沫，而有的人冲突不断，所以在亲密关系中我们要改变的不是对方而是我们自己，跟自己潜意识中的人格面具和解。成熟的人需要面具。戴上，坚强面对挑战；摘下，温柔面对家人。

田大朋

好好和自己说话真的能旺自己。每天都要说我很好、我很幸福、我很幸运、我喜欢现在的自己。我每天都有开心的事情，能吃饱饭很开心，天气好很开心，听到小鸟的叫声很开心，和朋友发信息了很开心。我的内心丰盈，充满乐趣和生机，烦心的人和事都骚扰不到我。我的人生会越来越好。

姜红

每一天都是不可重复，不能演练的，所以别将情感放在无意义的懊恼中。

相辉

当在亲密关系中，我们的需求没有得到满足，而对伴侣的改造计划，又全都不起作用的时候，幻灭就到来了。当幻灭到来，我们会出现一些偏差的行为。主要有4种：第一种叫做引起注意，它的潜台词就是看着我、看着我。第二种是权力斗争，他好像在说我不想做，你不能逼我，同时也在想说我是对的，你是错的，所以你要按照我的去做。第三种是叫报复心理：你伤害了我多少，我也要伤害你多少。第四种是自我放逐，努力有什么用，反正我一点也不重要，听上去有点自暴自弃。引起注意和权力斗争，这两种是为了满足自己的需求而报复心理，而【自我放逐】，是当一个人需求和期待落空的时候，出现了非常沮丧和痛苦的反应。【幻灭】是一个挺难过、挺难受、挺煎熬的过程，但同时它也蕴含着希望，也给予了亲密关系更加接近了机会，所以所有的亲密关系都是我们的礼物。

你来说说自己想法吧