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与你相伴成长

1，喝一杯热气腾腾的茶或咖啡， 2做一次全身按摩， 3读

李春娣

1，喝一杯热气腾腾的茶或咖啡， 2做一次全身按摩， 3读一本书， 4听一首音乐或者唱一首歌， 5细细的品味美味佳肴， 6不看手机冥想或者发呆，享受空白， 7在自然中散步，感受散步，迎面而来的风 8和宠物玩耍， 9跳舞感受身体的舞动， 10对自己说辛苦了，我爱你

2温暖

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娜娜

温暖了

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黄芳

德国心理学家艾里克·弗洛姆说：“原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。” 我们无法改变原生家庭，但我们可以改变自己。就如蔡康永的一句话：“爸妈的语言暴力对你来讲能够伤你到什么程度，其实决定于你想要被伤害到什么程度。这是可以由你自己来决定的没有完美的家庭和父母，我们能做的，唯有逃离原生家庭的禁锢，摆脱原生家庭的枷锁，完成心灵的自我修复。

刘中玉

一夜白头心随境动情绪的变化对身体的影响如此的真实也是如此的残酷还觉的情绪忍一忍就过去了吗？关爱自己关爱身心

孙三丽

一个人不一定喜欢自己欣赏的人，但一定喜欢欣赏自己的人，孩子也是一样。当父母学会欣赏孩子，孩子就会更加爱父母。所以，在日常生活中，身为父母的我们一定要学会适时地赞美自己的孩子。在赞美孩子时，我们需要注意两点：一是在赞美时，我们要直接说出孩子受到赞赏的原因；二是赞美孩子要有过程与细节。

孙海霞

许多时候，我们会在亲密关系的初期体验到激情，认为这是天造地设的感情，以为找到了一个能满足自己一切需求的人！但是，等对方无法满足时，我们就会宣判这段关系是人间地狱。我们常犯的错误之一，就是认为伴侣是为了照顾我而存在的。然而当我们期待对方来满足我们的需求时，只会妨碍亲密关系。因为无论他们是否满足我们，只要我们一有不舒服，就会怪到对方身上。一旦自己的某个需求未获满足，就认为对方应该理所当然的做出牺牲来照顾我们。你的伴侣永远无法成功，因为这不是我们进入亲密关系的目的。快乐才是关系的目的，快乐并非来自于我们的伴侣满足我们的需要，快乐来自于我们能够建立联系，能够付出和接受的能力。跨越彼此差异，带来整合，提升关系中的信心。

段雅坤

修炼平静的真正涵义，并非完全消除情绪或追求外在的“无波无澜”，而是在内心建立起一种稳定而有觉知的中心，使人在面对强烈情绪、压力或动荡时，依然能够保持内在的清晰、接纳与从容。它意味着不被情绪裹挟、不被念头牵制，而是在觉察中与各种体验共处——无论是喜乐还是痛苦，都允许它们自然流动，却不迷失其中。修炼平静，其实是在培养一种“内在的空间感”：当情绪升起时，我们不急于反应，而是先停下来，观察它、理解它，再决定如何应对。这种能力来自持续的自我觉察、正念练习与对自我的深度接纳。真正的平静，不是没有波澜，而是在风浪中依然能稳住舵，保持内心的澄明与力量。它是一种智慧，也是一种慈悲——对自己，也对他人。

韩淑英

2022.12.11连续分享第六天学习才能理解，理解是接纳抱持自己和他人的捷径，是通往祥和宁静之路。学习有很多的方式，比如小的时候爸爸妈妈的言传身教。找心理咨询师也会是很好的方式，

你来说说自己想法吧