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1,人之所以遇见困境不得解脱,是因为认知层级不够,突破了
张万青
1,人之所以遇见困境不得解脱,是因为认知层级不够,突破了认知局限,就一定可以打破僵局。 2,认知之所以局限,不是个人不够努力,实在这是意识的局限所致。要突破认知局限,就需要不断链接潜意识。 3,意识与潜意识的链接,实现了人的完整性,也就突破了认知局限。
4温暖
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醉酒就好
温暖了
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刘丽艳
当你在一段关系里, 感觉到痛苦, 却又离不开的时候。 不妨认真想想自己的需求, 到底是什么, 让自己“舍不得”。 要么,认清自己的需求, 承认自己需要从对方身上汲取养分, 然后不再抱怨这段感情糟糕; 要么,找到自己的需求, 发现自己根本不必从垃圾堆里经营关系, 换个广阔天地会更美好。
周凡
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把自己的感受当回事儿,尤其是在痛苦、煎熬的时候,认真而温柔地面对、照顾、倾听、接受不舒服的自己,拿出时间和精力陪伴这个不熟悉又不容易的自己。
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缺乏高质量的睡眠,会感到精力不济,容易发火,经常对他人感到灰心失望,总之会变得郁郁寡欢,别人跟你在一起也会毫无乐趣可言。 睡眠清单,可以根据它进行练习,以获得充足、深层的睡眠。 1.睡觉前至少提前1小时关闭数字产品,比如电脑、手机和电视。 2.如果你入睡困难,试着在上床前半个小时就把灯关掉。 3.不要在床上工作或写作业。床是用来休息的,不要与工作牵扯上关系。 4.小心碳酸饮料、巧克力、咖啡、茶,它们会让有些人整夜无眠。留意你吃喝这些东西的时间,确保不要进食太多或者太晚。 5.在睡前洗个热水澡,喝杯牛奶或其他含钙的饮品。 6.把一天发生的事情写成日记,这样去睡觉时,便不会为这些事情担心。 7.保持连续的睡眠时间非常重要,因此要根据早上的起床时间来确定晚上睡觉的时间,目标是每晚的睡眠达到8-9个小时。
你来说说自己想法吧