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与你相伴成长

允许别人待在痛苦中，不提醒，不帮助，不改造。如果别人

吴倩

允许别人待在痛苦中，不提醒，不帮助，不改造。如果别人没有求助，自己伸出的援手会打扰对方，制造更多的痛苦，同时自己伸援手的背后也许是为了显示自己是强者的自恋。

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李静

你是否：贫贱难耐凄凉，富贵不能乐业？为什么？-因为你有“无限心”。

赵艳杰

“不识庐山真面目，只缘身在此山中” 当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你已在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外~ 当我们有情绪的时候，不妨停下来做做深呼吸，觉察一下自己的情绪，为它命名，告诉自己此刻自己是在情绪里，与情绪拉开一段距离，或许，情绪就会缓解下来很多。试试看看！！

武李利

觉知你自己接纳你自己接纳你对自己的评判讨厌要求接纳自己的不接纳接纳是最高的力量精神内耗的自己就像是你的想法是麻绳捆绑住了自己而拆掉这些麻绳就是看到+接纳你就是无拘无束的自在状态所有的爱能量灵感都会在那一刻发生如果你不太会进行自我对话可以听冥想的音频我带着你看到你自己··· 释放你自己··· 创造你想要的人生

刘妍

《弟子规》：道人善，即是善。人知之，愈思勉。称赞别人的优秀，本身就是一种优秀的表现，别人听到你的称赞，也会更加勤勉。欣赏别人，是一种鼓励，是对别人最大的肯定。或许因为你的一句欣赏，会让他信心满满，创造出更大的价值。有时候，补短并不一定要取长，有一双善于欣赏的眼睛，每天都会有所成长。欣赏别人，既是成全别人，也是在完善自己。

雷铝霞

《突破极限》这部电影是真人真事改编，讲述一个瘾君子经过14年戒赌过程，最后参加了世界铁人三项比赛并获得冠军的故事。不同于其他励志剧的部分是它不是跌倒谷底直接爆改到顶峰，而是九转十八弯，经历了很多难以忍受的挫败之后才获得成功。一直认为心力比脑力强大太多了，只要发狠心，命运就能改变。

冯二玲

以正念的态度生活卡巴金有一只猫，妻子负责喂猫，但是每次妻子喂完猫以后，都不会立刻清理猫碗，而是直接把猫碗和其他的餐具都放在洗手槽里。这个习惯让他觉得很不舒服，他每次看到洗槽里的猫碗都会生气，然后就会指责妻子。他觉得他的话从来都没被妻子听进去，他没有被妻子尊重。而妻子则觉得他的反应很可笑，竟然为一个猫碗发这么大的脾气。于是，他俩总会因为这件小事吵架。练习冥想一些时间后，卡巴金发现自己在生活中的思维方式也不知不觉的发生了改变。当他再看到水槽中的猫碗的时候，他“蹭”的一下，怒气就冒起来了，但他不会立刻去冲妻子发火，也不会立刻下“我妻子根本不尊重我”这个结论。他仔细地观察、感受了一下他的愤怒，然后他发现，原来他看到猫碗时，内心首先冒出的先是一种比较温和的反感，然后才汹涌出被冒犯的感觉，是那种汹涌的被冒犯的感觉让他发火。接着他试着和那种温和的反感呆在一起，他继续注视着水槽里的猫碗，在觉察到内心浮现的各种想法后，他突然领悟到，原来让他发狂的并不是猫碗本身，而是他感受到的夫妻关系中的挫败感！他发火是因为感觉没人听他的话，妻子没有尊重他。这其实跟猫碗并没有直接关系！接着他想起妻子和孩子在认为合理的情况下，都会很尊重他的意见。他于是反问自己，妻子总把猫碗放水槽，真的是因为她从来不听我的话吗？否认了这个想法之后，卡巴金发现，水槽里的猫碗不再那么容易让他生气了。所以从卡巴金的故事中我们可以看到，在生活中练习正念的要点，就是要“慢下来”，觉察自己的感觉，问问自己这个感觉到底从何而来。下一次，在你涌起负面情绪的时候，你也可以试试正念的练习：当你察觉到情绪上来的时候，不要立刻发作，暂停一下，什么都不要说，什么都不要做。你可以观察一下自己的情绪，在心里，把正念当成一口锅，把你所有的感受都放进去，感受它们，熬煮它们。你不必立刻采取行动，只需用正念之锅装它们，这口锅会把它们煮烂，这样你会更容易消化和理解那些情绪。然后你需要鼓励自己去觉察。看看你内心的感受和看法是怎么形成的，你可能会发现，原来自己对事物的看法并不全面。原来很多让你习以为常的反应，都是经不起推敲的。生活中有很多不快和矛盾，都是可以通过正念的向内觉察，去避免的。这种练习会使你从一个新的角度了解你自己，能让你从以前的习惯模式中解放出来。

你来说说自己想法吧