和人相处摩擦，时间长了气出内伤，怎么转化平静喜悦心情？

把气排解完，然后调整认知。

需要把已有的情绪释放 然后觉察情绪背后的信念模式 然后用有效方法来改变

情绪的转化确实有方法 你一定有过对你来说最好的方法，如果一时找不到，可以跟老师探讨哦

相处的时间久，有摩擦，你内心憋闷， 以至于憋出内伤， 我联想到，有一种情况很常见，婆媳关系，媳妇受种种内外的条件限制不能不敢无法表达，哑巴亏吃多了，出的内伤。 相信你也努力去对抗了，不知道你都用了什么方法，那策略上两个方案，一是，保持时空距离，二是寻求支持，第三者进入，靠自己不行，就找同盟， 你确实需要帮助，处理情绪压力人际问题的能力提升一下吧，希望可以帮到你