最近心态不好，比较爱抱怨，不随心就会生气，争执，甚至激怒

让我来听听你的抱怨，看看会不会有帮助？

找咨询师聊聊呗。把不开心说出来，会好一点

人的心理就像一个容器，只一味往里装东西，总有一天容器会装满的，容器装满时，随便一点风吹草动便会引发情绪，所以我们时一时要清空一下容器，合理渲泄情绪。你可能压抑的情绪太多了，需要宣泄一下自己的情绪，合理宣泄自己的情绪有很多种方法，如果你愿意，我们一起共同探讨。

你期待自己是什么样的状态就开心了？具体描述一下，列清单，做起来