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马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》这本书中

刘妍

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》这本书中说：“我们大多数人使用的语言，往往倾向于评判、比较、命令、和指责，而不是倾听彼此内心的真实感受和需要”。心平气和地表达是一种自我管理的能力。人们用日复一日的语言暴力，把对方的斗志消磨掉，自尊打击掉，希望摧毁掉。家庭中太多的矛盾、亲子关系和亲密关系问题，很多时候是源于“不会好好说话”。

1温暖

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尤四海

温暖了

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穆冰峰

如果你只想接受爱而不愿意接受苦难的话，是不会发展出斗志的。

黄芳

很多人的亲密关系，都陷入到依赖和反依赖的困局中。依赖型的人，会对爱上瘾。反依赖型的人，则会对“逃避爱”上瘾。在亲密关系中，你是依赖型的，还是反依赖型的？依赖型的人通常是在童年时，有很多被抛弃感，这导致他们对关系中的分离非常敏感。比如有些人在爱情中患得患失，会疯狂给爱人打dian hua、发wri xin，如果对方没有回应，她们会陷入深深的抓狂、绝望。反依赖型的人，经常缺乏界限的关系中长大，是父母关系问题的牺牲品对孩子而言，一方面他觉得自己很特别，一方面觉得自己被入侵了，因为他们从小就学到：做自己父母的父母。但自己的需要被忽略了。长大后，他们担心，如果他向一个人敞开，就必须照顾他。所以，亲密的关系、浓烈的情感会让他们本能地逃离。他们不是不需要关系，而是担心被困住，担心关系会像美好的监狱。依赖型的人渴望爱，就像渴望氧气；这会让反依赖型的人感到窒息，他会觉得对方的需要就像海啸一样扑过来，像要把自己淹没。很明显，依赖型和反依赖型的人看起来是那么地不合适。一个在追逐，一个在逃离，却总是离奇地结合在一起。有人说这是命运，但我更愿意相信，这是契机。一个带领我们穿越误会、争吵、伤痛，真正了解自己、也真正看见对方的机会。

吴云

就是说，如果你要把这个东西送给别人，如果你想“很简单，送过去不就得了”，那可不行，虽然要传经送宝，但是你直接送过去的就不值钱了。

白雪峰

很多来访误以为“爱”就是自我牺牲、付出和改变别人，但爱并不意味着让自己成为别人需要的模样。要重新定义“爱”，不去讨好任何人，爱是建立在尊重、平等和成熟的基础上的，而不是充满了依赖和救赎的情感游戏。你的价值独一无二，值得拥有平等、尊重和温暖的爱，而这种爱应该从真正爱自己开始。

李有军

习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉，因为他们相信自己无法控制现实，从而丧失了行动的动力和信心。有效摆脱习得性无助的方法： 1. 重新审视信念：反思并挑战自己消极的信念，逐渐转变为积极的思维方式。意识到自己并非完全无能，而是面临暂时的挑战。 2. 寻求支持：主动寻求帮助和支持，与朋友、家人或专业人士进行交流。他们的鼓励和支持可以帮助你重建自信和积极性。 3. 制定目标和行动计划：制定明确的目标，并制定实际可行的行动计划。逐步行动起来，这时你会发现自己可以逐渐取得进步和改变。 4. 培养积极的心态：逐渐培养积极的心态和自我话语。不断的关注成功和进步而不是失败和困难，并鼓励自己不断尝试和成长。由此可见，通过改变信念、寻求支持、制定目标和保持积极的心态，我们就可以重新找到内在的力量，克服困境，追逐自己的梦想。

冯二玲

你生命的丰盛，由你定义。说到底，生命是一场无比丰盛的体验。它既给予我们爱与被爱的喜悦，也带来离别与成长的阵痛。我们遇见的一切人、一切事，都是这场体验中独特的素材。他们帮助我们更深刻地认识自己，更完整地体验人性，更勇敢地拓展生命的边界。如果你觉得总是在类似的关系模式中打转，总是在同样的情绪困境里挣扎，那么，这或许正是生命在用一种鲜明的方式提醒你：是时候，换个角度看看自己了。从今天起，试着把每一个让你产生强烈情绪的人，都视为一位悄然而至的老师。透过他们，去认识那个更真实、更丰富的自己。当你开始这样看待生命中的相遇，你会发现：你从未孤独。整个世界，都在助力你，成为那个你注定要成为的、完整而闪耀的自己。

你来说说自己想法吧