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马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》这本书中

刘妍

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》这本书中说：“我们大多数人使用的语言，往往倾向于评判、比较、命令、和指责，而不是倾听彼此内心的真实感受和需要”。心平气和地表达是一种自我管理的能力。人们用日复一日的语言暴力，把对方的斗志消磨掉，自尊打击掉，希望摧毁掉。家庭中太多的矛盾、亲子关系和亲密关系问题，很多时候是源于“不会好好说话”。

1温暖

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尤四海

温暖了

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史冬英

实际上，“为自己争取，努力自我实现”的动力与能力，就是攻击性。心理意义上的“攻击性”，并非无限制地攻击和伤害他人，释放恶意与敌意，而是一种攻击性驱力。它包含着进化取向，是一个人实现自己想法，竞争与超越的能力。是人类与生俱来的，奋斗与成就的驱动力。足够的攻击性，能支撑起一个人的自信与坚持，反映和锻造一个人的力量感。攻击性得到尽情释放，一个人才能为追求理想和目标、做出毫无保留的努力。所以，当你长期抑制攻击性后，你会很难走出舒适区，面对机会难以展现和发挥才能，面对竞争习惯性逃避，甚至削弱自己的能力以回避冲突，必要时甚至无法保护自己…… 从而影响人的一生的选择和走向。无法自我实现的本质原因，源于我们压抑了那个与生俱来的心理财富——“攻击性”。

李有军

生活中的各种遭遇只是人生旅程中的各种体验而已，所以我们要接纳一切随缘而生，要允许世事无常，允许遗憾发生，允许偶尔挫败，允许自己不被别人喜欢，允许一切的发生和结束，这时我们才能找到生命最自由的状态。

李惠

李敏

男人婚后疑似不忠的细节：他开始非常在意自己的外表，喜欢买新衣服，换发型。害怕你看他手机。手机会悄无声息地反放在桌上，调成静音。上厕所时间更久了。他会告诉你，他要在商务旅行中过夜。生活频率降低。在x生活过程中，有改变姿势的要求或其他不同于以往的要求。当你怀疑他出轨时，他会暴怒且指责你。

冯二玲

爱自己就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的伤害，因为身体是生命的载体。爱自己就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。爱自己就是允许不舒服，不痛快，以及那些负面的情绪，流经自己，如同一阵清风拂过不留一丝痕迹。爱自己就是让已经过去的，就只是留在过去，当下的生活不再受他的牵引和羁绊。爱自己就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。爱自己就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵飘然而来，又飘然而去。爱自己就是不贪恋外界的认同让自己不活在被认同的牢笼里。爱自己就是默默的做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何回报。爱自己就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门全然的接受，看到感受到的这个世界。爱自己就是无分别，不评判不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情。爱自己就是看，就是看，让一切流经自己。爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因，理由借口里。爱自己，就是时刻记得自己，知道自己，让自己的心静静的在那里。爱自己，就是完全的认同自己肯定自己欣赏赞美自己是独特的生命。爱自己就是放松自己，自己不受外界环境及平淡的影响。爱自己就是完完全全的相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己，用温柔的手轻轻的抚摸自己。爱自己，只是活出内心深处，想要活出的那个自己，让自己时刻在轻松自然平静自在喜乐里。爱自己，就是对每一个当下说是。

刘海云

在过去十多年的咨询经验中，我一直认为来访者都是勇敢者，他们花着6百元一个小时的咨询费用来找我，在我的陪伴下，看到不同的角度，就像发现一个个伤疤。帮助他们找寻到能量后，一起慢慢揭开这伤疤，很痛，但他们都愿意承受。因为他们不想自己的人生继续重复着原来的旧模式，而我，陪伴他们穿越了迷雾森林，找到了自己本该拥有的美好。直到昨天，我在情说平台遇到我第一个客户，我发现，我错了。 TA是那样的美好，我也发现了TA的美好，但TA却一直重复着TA的经历，并且用一个所谓的错误来保护自己的时候。我理想化的期待：“我应该帮ta直面现实”，而现实的困境是：“ta可能只是想要我守护这个泡沫”。这里面有我的反移情信号，我可能被触发了：救世主焦虑（“我必须把ta拉出困境”的使命感）；还有专业性受挫（无法施展干预技术的无力感）；最后就是存在主义眩晕（当自欺成为生存刚需；当勇敢前行带来的痛苦无法承受，所以选择活在过去）。原谅我，过去的所谓成功经验，让我忽略了在线上的来访者可能只是想用最小的代价维持心理存活，我应该理解您现在需要这个信念，等哪天您想看看信念背面的故事，我随时在。我需要明白允许跌倒比防止跌倒更重要—— 有些人的成长需要先触底。那些让我“难受”的个案，恰恰是我淬炼咨询技术的最好磨刀石。线下咨询是联合探险，线上倾诉可能是心灵急诊——有人要手术刀，有人只要氧气面罩，我需要先看到他们需要什么。感谢情说平台，让我开启新的咨询篇章。

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