大部分人对痛苦的主要误解，是认为一个人正在经历的痛苦仅仅

武李利

大部分人对痛苦的主要误解，是认为一个人正在经历的痛苦仅仅是属于个人的。人们相信自己经历一些伤痛，是因为自己没做好，或是自己不够好，或者他感觉到的恐惧，是因为他缺乏了勇气······于是自责、内疚。然而这些感觉其实是生命中不可避免的部分：如果你活着，恐惧终究还是会造访你；如果你活着，愤怒终究还会造访你；如果你活着，悲伤终究还是会造访你······ 没有人能从生命的河流里逃脱。然而却有方法可以穿越它们，学会在河流里游泳。

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压力太大怎么办

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冯二玲

第178天疾病症状~感染感染是人体生命最常见也是最基本的病症。大部分急性感染发作的症状都是某种炎症，包括从最轻微的感冒到肺炎，到最严重的霍乱、鼠疫和天花。其中的鼠疫，也就是我们常说的“黑死病”。历史上，黑死病的爆发夺取了欧洲三分之一的人口，对整个欧洲的历史产生了深远的改变。而现在，正统医学在感染性疾病治疗已经取得了极大的成功。一系列化学药物，包括抗生素和疫苗的发明使得因感染而死亡的人数越来越低。但这并不是说我们已经不会再感染，而是我们有了更好的武器来对抗它们。感染之所以难以消除，就是因为它是我们内心的冲突在身体上的显现。发炎的过程，就是内心冲突过程的投影。我们是怎么感染的呢？当强大而有威胁的疾病侵入人体时，身体的防御系统起而抗拒。这种冲突所呈现的症状包括红肿，热痛。如果身体打败病原，病人就能度过感染。如果病原赢了，病人就会死亡。所以这就是病原与病人之间的战争。而当我们内心遇到某个问题时，需要做出选择。但不论选哪个，我们都不得不放弃另一种可能。这就会让内心开始冲突。这显现在身体上，就是身体开始遇上病原的时候。之后，当你做了选择后，但内心又无法释怀你的选择时，你的内心冲突就会加剧。比如你和朋友一起遇到了熊，你抛弃了朋友，选择逃跑。虽然，你活下来了，但朋友却死了，你一直不能原谅自己。这时候，你就会感染，如果你一直不能解开这个冲突，你的身体就会败给病原，最后死去。就像很多文学作品里介绍的，主人公因为一直无法解开心结，常常因风寒而死。而只有，你能释怀自己，相信自己的选择没有错。这时候，你的身体就战胜了病原。只要我们还在选择，我们就会不断冲突。选择某一方，就意味着放弃某一方，所以我们总是缺少某种东西，总是不完整的。只有那些知道人性固有冲突的人，承认自己是不完美的人，才能获得真正快乐的。大多数人都觉得自己应该完美，觉得通过自己的努力可以成为一个完人，这些人就没有察觉到内在的冲突。但冲突这种状态一直都在，逃避或者没有察觉，都不能解决冲突。最终这种精神上的冲突，最终还是会以发炎的形式在身体中显现。

华燕

当陪孩子做作业时，总是会出现那些说教和责怪的话，甚至会愤怒或者情绪崩溃，尝试去理解自己情绪失控背后的原因，可以归结为两点：一、发火是因为孩子不符合“我”的理想化期待首先，源于“我”对做作业有一些理想化的场景，比如孩子回家后会自动把作业拿出来，并在晚饭前自己把作业做完。有了理想化的期待，就会有相应的要求，会过度关注每一个细节，而现实情况往往不符合自己的期待，比如：孩子回家后并不会自觉做作业，甚至反复提醒以后还是做别的事情；孩子不知道作业是什么；孩子打开书本，虽然上课学过，还是不认识书上的字；孩子写字头太低了，握笔姿势不对，笔画顺序也不对；作业没做多久，孩子躺在了椅子上，或者自己跑去拿东西吃… 每当这个时候，“我”会无意识地想要去纠正他的行为，使之符合“我”的期待，头脑里会出现很多“应该”：你“应该”知道作业是什么；你“应该”先做完作业再去玩；而且，“我”会期待在纠正他以后，他就立刻能做到。可现实往往不是做不到，就是孩子会有情绪，觉得妈妈一会儿叫他这样，一会儿叫他那样，很烦，然后拒绝去做。比如，学拼音和算数，因为他没有任何基础，“我”就在一旁教他，发现反复教了以后依然不会，“我”就会不耐烦。这时候的理想化期待就是“你应该在教了之后就能学会啊”。 “我”还有一种很隐秘的期待，就是“我”牺牲了自己的时间，来陪你做作业，你应该要满足“我”的期待。二、发火是因为自己和孩子之间未分化在陪伴孩子作业之前，从来没有出现过的一句话，就是“你怎么不像我”。这是小时候妈妈的经典语录。现在想来，“我的孩子应该像我”，这不仅是理想化期待，还是未分化的体现。原来，“我”并没有真正做到，把“我”的孩子当成一个独立的个体去看待，去对待，去理解。

郝丽娟

一个人怎样才能真正成长？试试把自己放入人群吧…… 强烈感受到，一个人的成长终究是局限的，生命的扩展还是离不开关系于是让自己去融入人群，去泡长程的线上线下团体、去跟不同人的玩耍去贡献自己、应用自己，碰撞出那个更多可能性的自己～

张凤琴

一旦剥离人的因素，改变就阻滞在观念与思想的辩驳，利益与代价的算计，也就丧失了一多半的动力。青春期孩子的父母常常搞不清这一点：他们命令孩子做的事，孩子并不抵触事情本身，却因为抵触“在这段关系中成为被命令的人”而拒不服从。关系比内容更重要，很多人却一味地强调内容，想方设法讲道理：“你应该这么做”，却不关心这句话将两个人置于怎样的关系中。

胡周琴

当你发自内心地相信自己、接受自己、喜欢自己，并尝试接受现实，立刻行动起来，你会发现，改变在一点一点发生，你的自信和力量在逐步累积，你不再那么焦虑和恐惧了。

张迪

无聊的人跟无聊的人捆在一块，彼此看不惯彼此却又无法脱身；有趣的人找到有趣的人轰轰烈烈，却又经不住别的有趣的吸引而脱身离去。再也看不到别人的好，再也不会为谁而动心，其实更多的只是因为，不再抱有去爱的幻想。回首向来萧瑟处。归去，也无风雨也无晴。 ——苏轼《定风波》

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