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任何寻求安慰的行为都不利于成长:宿醉、旅行、甚至和朋友促
和钰蓉
任何寻求安慰的行为都不利于成长:宿醉、旅行、甚至和朋友促膝长谈,因为这些都只是在长期停留的茧房里感觉安全良好。 成长其实是特别艰难的自省,你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话,正视你的无能和劣,根,甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有观念和认知再重组。然后你才懂得成长真正需要的改变。 从“愚昧之癫”跌落到“绝望之谷”,慢慢爬上“开悟之坡”,最后站上“持续平稳的高原”,这是人的进化之路。
1温暖
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董寿全
温暖了
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个人成长
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和钰蓉
焦虑其实是你的命中注定。很多人说自己焦虑,是某个人某件事导致的,这其实不是根本原因。真实的原因有两个,第一个原因,不良习惯,经常熬夜久坐,饮食不规律,缺乏运动,如果你有以上这些不良习惯,那么这些压力会一直堆积在你的身体里,它不会凭空消失,某天某人某件事触碰到你身体上的这个压力,那就会加速变化这些问题。最致命的第二点原因是我们的小我思维。小我思维是什么?就是怕,怕挂掉,怕疯掉,怕失去,只要你被小我思维束缚。那么你就会一直被它困住,被你的大脑支配,变成了大脑的能力。要想真正的去解决这个问题,就要从小我变成大我。那大我是什么?大我就是勇气,即使内心非常的害怕,但只要勇敢的去面对一次焦虑的感觉,包括你的躯体感应,惊恐发作这些问题,只要面对一次,你就会知道其实这一切都是幻觉,所以大胆的去尝试一次,发现它,无视它,让自己从小我变成大我
金明环
在精神分析里,比较重要的是对移情和阻抗的处理。来访者疗愈的过程,除了对自己遇到的困难的诠释,另一起作用的就是跟咨询师的真实互动。 咨询中不可避免的是移情,有句话说:“来访者没有把咨询师当成重要客体之前,咨询还没有开始;来访者没有把咨询师当成旧的客体之前,咨询还没有结束。” 来访者内心一系列熟知的互动模式都会在跟咨询师互动中呈现出来,通过咨询师的识别,和扮演不一样的客体,来访者才能有矫正性的体验。而这个过程需要反复持续一段时间,才能获得状态甚至人格的变化。 而阻抗也是很难避免的,因为一个人习惯了一种状态(包括痛苦),要发生变化的话,总是会想方设法地抗拒,以此保护自己免受对未知的恐惧和焦虑。 成长总是需要勇气和代价的,为了获得更好的状态,你是否愿意在咨询师的陪伴下一起来探索?
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情绪化的父母, 总是在无意间给孩子带来巨大的伤害。 如何化解自己的情绪, 与家人更好地交流, 维持一个和睦的家庭环境, 是每一对父母都要研究的重要课题。 情绪其实是一种能量, 或者说,人是通过情绪产生能量并向外输出能量, 当然这些能量,有的是积极正面的,有的是消极负面的。 我们需要清楚自己的感觉, 觉察情绪的根源, 就可以真正的和孩子有“心理的接触”, 而不是用自己的害怕、担忧去控制他们。 在理解和掌握情绪动力学的工作机制基础上, 觉察自己的情绪, 充分发挥利用自己情绪的动力属性, 与情绪共舞,拥有绚丽富足人生。 管理好自己的情绪, 守护孩子脆弱的心。
赵熙修
观察自己,就像在森林中的一条小溪边,观察小鹿在溪边喝水。这些小鹿总在溪边喝水,但它们对自己喝水的状态没有觉知。 因此,我们要像猎人观察小鹿喝水一样去观察自己。 我们有时候不知道自己在做什么,也不清楚自己在说什么。请先不要发出声音,要观察自己的冲动,了解这种冲动从何而来的……
李娜
每逢周一必emo的朋友,可以试着为周一创造一些心动仪式感,将喜欢的东西,想做的事情,固定放在周一去做,比如只在周一去喝喜欢但要节制的奶茶,去享受一顿丰盛的午餐,买几支新鲜的花,去做一场放松的淋漓的运动,让这一天多一些可以期待的元素,周一综合征便逐渐会这些美妙的元素被消解。
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当我们的允许不够「全然」时。 当我们做一件事感到「进退两难」或是「纠结拉扯」之时。 是因为我们只允许了部份的想法。 而另外一部份想法被我们压制着,念头跟念头之间打架。 「正念」试图压制「妄念」,才出现了情绪的拉扯、对抗、压抑。 正念的作用不是用来压制妄念的,正念也不是用来被捍卫的。 正念是用来提醒我们放下对一切念头的等同和判断。 事实上不分别就是不判断,但用错了,就会保护正念,打压妄念。 全然的允许,是无条件的允许,是无条件的爱; 当心灵无二分别接纳一切的感受和想法时,才能从所有的内心活动中抽离出来。
你来说说自己想法吧