情说App
与你相伴成长
打开APP
任何寻求安慰的行为都不利于成长:宿醉、旅行、甚至和朋友促
和钰蓉
任何寻求安慰的行为都不利于成长:宿醉、旅行、甚至和朋友促膝长谈,因为这些都只是在长期停留的茧房里感觉安全良好。 成长其实是特别艰难的自省,你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话,正视你的无能和劣,根,甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有观念和认知再重组。然后你才懂得成长真正需要的改变。 从“愚昧之癫”跌落到“绝望之谷”,慢慢爬上“开悟之坡”,最后站上“持续平稳的高原”,这是人的进化之路。
1温暖
0回答
董寿全
温暖了
#
个人成长
相关回答
邢娜
明明生活不差,却总是开心不起来?你可能中了“差异衰减”的毒。 差异衰减效应是指,当我们对某种刺激(无论是好的还是坏的)逐渐适应后,我们对它的感知会减弱。简单来说,就是“习惯了”。 正向刺激:比如升职、加薪、收到礼物,刚开始我们会很兴奋,但随着时间的推移,这种兴奋感会逐渐减弱,甚至消失。 负向刺激:比如失恋、失业、生病,刚开始我们会很痛苦,但随着时间的推移,这种痛苦也会逐渐减弱。 差异衰减效应是人类的一种自我保护机制,但它也让我们对生活中的美好“麻木不仁”。我们习惯了幸福的存在,却忘记了去感受它。 我们不是不幸福,而是我们习惯了它的存在,就像空气一样,看不见却离不开。我们总是对生活中的好事“免疫”,而对坏事耿耿于怀。为什么会这样?心理学上有一个词,叫“差异衰减效应”,它解释了为什么我们对幸福视而不见,却对痛苦念念不忘。 心理自救指南Self Help 1.当你发现自己对生活中的好事“无感”时,提醒自己,这可能是因为差异衰减效应在作祟。 2. 幸福不一定是轰轰烈烈的,它可能藏在日常的细节中。比如,一顿美味的晚餐,一次愉快的对话,或者一个温暖的拥抱。 3. 通过记录、回顾和感恩,逐渐培养自己对幸福的敏感度,让幸福重新变得“可见”。 4. 生活中不可能只有好事,接纳那些不完美的部分,学会在逆境中寻找积极的意义。 5. 幸福是可以传递的。当你感受到幸福时,试着把它分享给身边的人,让幸福的价值加倍。从今天开始,试着放慢脚步,去感受生活中的每一个美好瞬间。
张志军
心理咨询师在咨询中会运用多种技巧建立信任、引导沟通并帮助来访者解决问题,核心技巧主要包括以下几类: 一、倾听与回应技巧 - 积极倾听:全神贯注关注来访者的语言、语气、肢体动作,不随意打断,让对方感受到被重视。 - 共情回应:站在来访者的角度理解其情绪和感受,比如“你当时一定觉得很委屈吧”,让对方感到被理解。 - 复述与澄清:重复来访者的关键信息(如“你是说这件事让你感到压力很大?”),或通过提问确认细节,确保理解准确。 二、提问技巧 - 开放式提问:鼓励来访者深入表达,如“你当时是怎么想的?” - 封闭式提问:用于确认具体信息,如“这件事发生在周一吗?” 三、引导与支持技巧 - 具体化:帮助来访者把模糊的感受或经历说清楚,如“你说‘最近状态不好’,能具体说说是什么时候开始的吗?” - 鼓励与肯定:对来访者的积极改变或努力给予认可,增强其动力。 - 中立态度:不评判来访者的想法或行为,避免让对方产生压力。 四、
许彦
让自己开心,是过好一生的基础,让别人放心,是过好一生的关键,让家人安心,是奋斗一生的意义。 有能力,有担当,又能随时随地让自己开心,你就是人生的胜利者。
卢玉兰
人的一生会做出很多个决定,你现在说不喜欢谁,却料不准一觉醒来会不会改变主意。你现在发下的誓言,也不晓得将来的哪一天会不会后悔。所以,过去的事记在心里,未来的事别急着思量,把眼前的每一天过好,才是要紧的。
张广亚
如果发现男朋友出轨,首先要让自己冷静下来。因为在情绪激动时可能会做出让自己后悔的决定。 可以找个时间和男朋友坦诚地沟通。询问他出轨的原因,看他是否有悔意。但要注意,这个过程可能会很痛苦。如果他表示愿意改正,并且你也想给彼此一个机会,那可以尝试重建信任,不过这会是一个漫长的过程,需要他和你一起努力,比如他要随时告知自己的行踪,和异性交往保持距离等。 要是你觉得无法接受他出轨的事实,或者他对出轨满不在乎,那就应该考虑分手。结束这段关系或许很艰难,但长痛不如短痛,离开一个不忠诚的伴侣,才能让自己有机会遇到更合适的人。在这个过程中,可以向家人和朋友寻求支持,他们能给予你情感上的安慰和帮助。
邓会霞
婚姻中最可怕的不是争吵,而是同床异梦的沉默,这种沉默,像一道无形的墙,隔开了两颗曾经紧密相连的心。 你是否也经历过这样的时刻?看着伴侣刷手机的侧脸,想分享白天的委屈,话到嘴边却咽了回去,怕被说“矫情”;他望着你发呆的背影,想倾诉工作的挫败,话到舌尖又停住,怕被嫌“负能量”。 于是,沉默成了你们之间默认的相处模式。吃饭时,各自刷着手机,仿佛两个世界的人;睡前,背靠背无言,连呼吸都变得小心翼翼。就连吵架,都懒得开口,不是没情绪,而是情绪攒够了失望,连争辩都觉得多余。 这种沉默,像一根刺,扎在“我不说你就不懂”的期待里,藏在“说了也没用”的绝望里。它一点点磨掉彼此的共情,让“我们”逐渐拆成“我”和“你”,最终,婚姻只剩下一个空壳,没了温度,没了爱。 婚姻中的沉默,是无声的杀手,它悄无声息地侵蚀着感情,让曾经亲密无间的两人渐行渐远。如果你也正在经历这样的困境,不妨勇敢说出来,打破沉默,让爱重新流动。欢迎评论区留言!
你来说说自己想法吧