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与你相伴成长

刘艳红

1温暖

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无负今日

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

刘芝

每一次换位思考，都会让孩子感受到尊重；每一个坚定守护，都会让孩子感受到力量；每一个微小肯定，都会唤起孩子内心的热爱；每一个榜样力量，都会让他们奔赴星辰大海。

吴川

呼吸练习既适用于新手，也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸，并随时掌握体感的动向，然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸，并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻，留意一下呼吸带给我们的身体感受，如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管，在我们的肺部扩散，再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸，这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟，然后深呼吸一口气，让胸部鼓起来，再慢慢呼气，让身体的所有压力四处游走，就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时，最先放松下来的是面部肌肉，接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松，包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走，给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的，试一试你就知道了。

李敏

这四种教育方式，一定要让爸爸知道: 1.从小被爸爸宠爱和尊重，女儿长大后就不会因为男孩的一点关心而迷失自我。 2.爸爸对妈妈关爱有加，可以为女儿提供幸福婚姻的参照物，长大后的感情不走弯路。 3.爸爸多称赞女儿的优点，会让孩子更认同自己，拥有更多自信。 4.爸爸给予充分的陪伴，会让女儿充满安全感，跟异性相处更加大方从容

郭红玲

扩展情绪：是指为情绪创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或给予过度的关注。在每天的生活中，去留意那些我们为回避、改变或清楚不快想法及情绪所做的每件小事，觉察到自己正在使用控制策略，观察它们带来的结果。还可以写日记，或每天花上几分钟反观。我们越是能迅速觉察到自己跌入“幸福的陷阱”，就越是能及早跳脱出来。认识自我指的就是觉察，这也是心理素质里最核心的基础。觉察就像用第三只眼睛看自己，使自己像他人一样从旁边观察自己。对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察，便能实现对自我的认识。在一个人的成长过程中，培养自己的觉察力，是必修的课题。

金霞

华虹

当内心有摇摆，有低迷，有否定的声音，通常的做法是深吸一口气，似乎这口气会触碰到我内里的坚定内核，然后一个声音响起，你可以的，无论如何，你可以托起你自己，你不但要托起自己，你还要成为别人的底。

你来说说自己想法吧