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新手心理咨询师总是要思考一个问题,心理咨询究竟是什么?心
秦志华
新手心理咨询师总是要思考一个问题,心理咨询究竟是什么?心理咨询的那个“劲儿”或者那个“味儿”究竟是什么样的?我们曾经有很多比喻,说心理咨询师是一面“镜子”,说心理咨询师是“坐在副驾驶位置上的人”,说心理咨询师应该做“空白屏幕”等,这些话题其实关乎“节制”,心理咨询师能否觉察并且处理好自己的许多欲望,能否觉知哪个部分是来访者的,哪个部分是咨询师自己的,是心理咨询是否“靠谱”的关键因素之一。
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段雅坤
108 内在疗愈 与过 第八章 而是停下来,仔细地审视它。通常情况下,这样做至少能够让赛惧怕它的出现。 靠近记忆,走下去 无论你的经历多么可怕,将自己从这段经历中解放出来的方能实差不多都是一样的。第一步便是要意识到,努力遗忘这段经历只短时间内有效,因此首先应该与自己的经历握手言和。第二步则是心静气地接近自己的回忆。最后一步,大概也是最重要的一步,就创造新的记忆。 经历,那么无论你多么厌恶生命中十分重要的一部分。因为我们的过去不允许我们是可以重新开始自己的生活,的东西,而是那些改变了我 段过去,是因为我们下意识 再看看赖在你家里的那说,那段关于法布里斯至会为他盖被子,与他握游戏的记忆。要与它们时间去回忆。完完整整些记忆的伤害,而是会既美好又痛苦的细节不要在回忆的过程中思考毫无意义。我只朝圣般的仪式结束行,去创造新的记 想象一下,如果一个不请自来的家伙搬进你家,你的第一反位。定是把他赶出去。那种你没办法赶走、"永久性"赖在你家的家伙,就如记忆一样。你完全可以尝试把这个人赶出你家,但事实上你只是在浪费时间和精力;你也可以试着在家里避免与他碰面,不过这样你也许会被他逼得只能在角落里生活;当然你还可以骂他,可以向唇家、公共服务部门和警察控诉,但这只会对你更不利。如果你确实没有办法摆脱这个死皮赖脸的家伙,那么想要恢复正常的生活,最好的办法就是请几个朋友来家里吃饭,而不去在乎这个家伙是否在场。他确实侵占了你家,但这并不意味着他把你逼进了死胡同。 每当回想起 活在当下,才能治愈记忆的伤痛 一个问题:为什 会冒出一个让 无论做出怎样的努力,你都无法改变过去的事情,也不能让它永远沉默下去。如果你把时间和精力都花在消除那些记忆的尝试上面,那么不要说幸福,就算活下去都会困难重重。重回生活正轨的唯一办法就是创造新的记忆,这样,从前的记忆就不会占据你的全部视线了。我们不能改变过去和过去在我们身上留下的痕迹,但我们可以从现在开始改变今后的自己。问题的核心在于,我们之所以尝试抹掉一 却没有意识到吗?我是不 或许我,
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跑步八公里。 清朗的月牙和绚烂的朝霞,自然而然地同时存在于天空里。
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今天看到武志红老师的一段讲话,很被触动,分享给大家: 一个人的生活,终究是自己的心,自己的自我所创造的。 在关系中,你是环境的响应器还是主动的创造者?所谓环境响应器是:我怎么做是在回应你如何对我,你对我好,我就对你好,你对我不好我就对你不好。 一个人之所以会成为环境响应器,原因是我最初发出的声音,必须要被善意回应,如果没有得到善意的回应我就会很羞耻,很愤怒,于是收回我自己的声音,而心中的不满,或者表达或者不表达,但是我远离你了。 一个人是环境的响应器还是主动的创造者,取决于如何处理没有回应,作为环境响应器对没有回应非常敏感,而且很容易把这个理解为对方有主观恶意,但多数的时候这是一种误解,对方未必有恶意,对方甚至都不是没有回应,而是你自己发出的信号太弱了,对方都未必能够接收到。 我们还可以说,一个人之所以是环境响应器,是因为还没有形成一个真正的自我,所以不可避免的会围着别人转,特别在乎别人如何看自己,如何对待自己,别人的回应,决定着自己的生死一样。 但是当一个人形成了真正的自我后,就可以成为关系中主动的创造者,如果一个人是环境响应器,那不可避免的你就会随波逐流,你会感受到外界的各种各样的压力,都在左右着控制着自己,如果一个人是主动创造者,就会不断的认识自己,调整自己,反过来去影响环境,最终创造出自己的世界、自己的人生。
赵莎莎
“智慧的作用在于为人们带来连绵不绝的快乐。”什么是快感呢?当我们的需求和愿望得到了满足的时候,那种感受就是快感。比如你饿了有饭吃,冷了有衣服穿,需要爱的时候有人爱,这些需求得到满足后就会产生快感。但是快感有一个问题:所有的快感都无法持久。你很少遇到这样一种情况,开心了一次以后一辈子都不需要再开心了,吃饱了一次后一辈子不需要再吃了,没有这种情况。这是快感的第一个特点。 第二个特点是如果你过度地满足快感的话,长期就会产生危害。比如说,吃得太多,那长期就会有害;爱得太多,长期就会有害;沉迷在一个游戏当中太长时间,长期就会有害。所以人们在很早以前就发现快感存在这两个问题:无法持久以及长期有害。 接下来就有人研究怎样才能够有节制地获得快感。这个研究领域中最出名的哲学家叫伊壁鸠鲁。伊壁鸠鲁专门研究幸福。他认为什么是幸福呢?幸福就是有节制。你可以吃东西,你可以跟朋友交谈,你可以喝葡萄酒,但是量不要太大。你不需要过极其奢华的生活,你最重要的一个能力是从简单的饮食、交往、生活条件当中,找到那种快乐的感觉,这就是幸福。就是当你能够有节制地获得快感时,会收获幸福。
雷铝霞
每次去书店晃晃,就是看看有啥新书来了,有啥新鲜玩意,然后在网上买。
别学我的抠门。 书店耽美是删减版,网上有未删减版,我有来访去香港买百合来看,经常保持话题在线,不懂就问。不知不觉也磕上了三次元最强cp了。磕得嘴角飞起。 网上有个段子是这样说的:长大了我要当太空员,去太空捡你们丢掉的嘴角。
郑九伟
现在还是有人会问我,为什么要找心理医生呢?自己调节或者找朋友不一样吗?我可以很负责任的告诉你,真的是不一样的 1.心理医生更具有敏锐的洞察力 心理医生在与来访者沟通过程中,可以通过来访者的语气、措辞,情绪等多方面,察觉到连你自己都不曾察觉到的一些内心感受。并且通过循序渐进的提问或者建议,来促进你的自我发觉,进一步帮助来访者了解自己的内心 2.心理医生具有专业的咨询技术。 对于来访者本身存在的问题,咨询师并不会像朋友或者亲人一样,一味的去迎合你。而是站在专业的角度,去帮你分析问题是如何产生,如何发展,以及帮助你找到合适的方法去一劳永逸的解决根本问题的 3.心理医生的思维通常都是很灵活而又缜密的。 在一些问题方面上,心理咨询师总会帮你找到一个全新的角度,让你感受到这个世界并不是一成不变的,而是有很多全新的视角。 所以,心理咨询并不是简简单单的聊聊天,而是真的是在治愈。治愈就需要专业的医生来,而不是随便找个人帮你“买药”就可以的。
你来说说自己想法吧