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与你相伴成长

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生

黄韵思

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。每当春秋变季时，都会是情绪易敏期。但，同时也是最佳的调整期。多出去走走，看看美丽的春天。多听听音乐，享受动听的旋律。享受每个季节带来的不一样的自己。

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个人成长

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陈志风

星空下的私语描述：选择一个晴朗的夜晚，找一个安静且能看到星空的地方，比如郊外或屋顶露台。带上舒适的坐垫和温暖的毯子，以及你们喜欢的饮料和小吃。躺在毯子上，仰望满天繁星，分享彼此的梦想、愿望或对未来的憧憬。在星光下，让心灵更加贴近。效果：星空下的私密时光能够营造出浪漫而宁静的氛围，加深夫妻间的情感交流和信任。回忆相册共创描述：挑选一些两人共同度过的难忘时刻的照片，可以是旅行的风景、节日的庆祝或是日常生活中的温馨瞬间。找一个空闲的下午，一起动手制作一本回忆相册。你们可以选择打印照片、剪裁并粘贴到相册中，还可以添加手写的文字或贴纸来装饰。在创作过程中，共同回忆那些美好的时光，感受彼此间的温暖和爱意。效果：通过共同制作回忆相册，夫妻间能够重温过去的甜蜜，增强对彼此的爱意和珍惜感。

那晓旭

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》

王倩倩

“在世界的喧嚣中，找到内心的宁静，是爱自己的开始。” 在纷繁复杂的世界中，我们常常被各种外界的声音和个人欲望所左右，不断地追求外在的成功和认可，忘记了我们真正需要的是什么。真正的爱自己，是在这些压力和期望中找到一个平衡点，倾听内心的声音，活出最真实的自己。无为而治，它不是消极的逃避，而是一种积极的生活态度，一种智慧的选择，一种让生命在自然的节奏中自由流动的艺术。当我们学会无为，我们便能在生活的每一个瞬间，顺应自然，遵循内心的节奏，不为名利所累，不为外物所扰，这样才能真正地保全自己，让自己在自然的状态下自由生长。享受生命的每一刻。

彭充

“他到底爱不爱我”（下）如果你无法狠心使用这个原则的话，那么给你两个小方法吧： 1、你们在一起的时候他高不高兴？回想一下你们约会时，他看到你时的表情，是表现得很开心，情绪高涨，还是闷闷不乐，或整个人散发出来沉闷、无聊的气场。你是不是会产生一个疑问，为什么可以这样判断呢？因为【真正爱一个人】是一件【无法主观控制】的事。他喜欢你，看到你就会触发他的快乐情绪，接下来的对你好、逗你开心、带你吃、带你玩都是【喜欢你】这件事的效应。如果他爱你，你只要出现在他的眼前，他就会高兴。他们相处过程中，你不用拼命找话题，或者帮他解决什么困难，仅仅是单纯地在一起，他就高兴，还会想办法让你高兴。这一点在热恋期尤其明显。就算真的发生了什么不开心的事情，他也会在你面前克制自己，不会随随便便在你面前发泄负面情绪，因为爱一个人会在意自己在对方心目中的形象。 2、你们两个人之间的沟通方式有些女生会因为两个人经常联络或者对方给自己说了一些私事而产生一种他喜欢自己的错觉。不是这样的。女孩更应该关注的不是你们是否经常联络，而是你们联络时话题通常在围绕着谁聊。如果你们聊天时，他总是在说自己的事情或烦恼，你很耐心地倾听，有时候你给他出谋划策，但当你聊起自己的事情时，他很少回应，有时候会不耐烦，你给他发了消息，他不回复或者只是简略的回复，你感受不到他的关心。那么你就要警惕了。你在他心里可能只是一个提供情绪价值的朋友角色，甚至可以说是他的情绪垃圾桶，之所以和你聊天，是因为他身边没有一个能聊这些的人。而你刚好出现了，愿意听他讲。他就会选择你。看起来你们之间在不间断交流，但其实都是单向的沟通，就是你共情他，给他安慰，给他想办法，但他对你其实没有兴趣，所以很少会对你的事情表现出你期待的关心。最后，在“他到底爱不爱我”这个问题上，【最困难】的不在于分析过程，而是：当你感受到自己不被爱时，你【敢于】直面自己不被爱的事实。你的内心深处正是因为无法面对这个事实，才会抵触【自己的直觉本能】发出的信号，坚持用头脑分析，持续纠缠于一段错误的感情。如果你【敢于】面对真相，及时止损，把消耗在他身上的精力用来修复自己，重新上阵，那么你的状态才会变得好起来。勇敢一点，毕竟【不被他爱】和你【不值得被爱】。这是两回事。

刘苗苗

放弃改变的企图，改变才可能发生这观点，我不只用在咨询工作上，我也会用在自己身上：先不要急着想改变自己什么，因为想改变的企图中，必然包含着对自己的不满意。我们要先去观看、承认，进而接纳自己现在的状态。很奇妙地，当看清一切，懂得怎么一回事的感觉升起后，很自然地就会愿意重新做出不同的选择。当我们有动机去做一点不一样的行动时，「改变」就这样发生了。所以，对心理师来说，放弃改变的「企图」，不是要当事人不改变；而是，在咨询的初期，不要先想着要去改变当事人什么。我的经验告诉我：心理师若能先不急着改变当事人（当然，多数自愿性的个案，来咨询就期待改变），而是先无条件接纳、理解与同理他，建立起良好的咨询关系，当事人因此愿意面对和探索自己的内在，才能进一步开启「改变」的工作。试想，心理师企图帮助当事人改变，不就是间接在告诉当事人：「你的确有什么地方不恰当」，若是这样，咨询关系中所谓的全然接纳又怎么可能发生？

赵琳

我们还是要学习依照内心来做决定。我个人的经验是，在我生活当中的任何决定，如果我决定完就不想它了，很安心，或是决定的时候没有动太多脑筋，那么，这将是一个合适的决定，最好的，第一等的答案。如果我一下子得不到这个最好的答案，有时是因为我自己没有达到，有时是机缘没有到，这个问题还没有到需要解决的时候。不是所有存在的问题都需要马上解决的。有时候没有答案是在说:这个问题你还不需要解决它，等一等，还需要观察。但是如果你紧紧抓住这个问题，它就会被放大，会导致掩盖你真正要解决的问题。选自李辛《儿童健康讲记》以上是作者的经验之谈按照这个说法很多理性思考模型和流程做出的句决定其实都很次的方案是试图用有限的知识和经验来预测和控制无常

你来说说自己想法吧