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[玫瑰]纪伯伦:“对安逸的欲望,会扼杀灵魂的激情.” [
刘淑珍
纪伯伦:“对安逸的欲望,会扼杀灵魂的激情.”
人生短促,千万不要让自己过得太闲.太闲,哪怕一点小小的触动,都会纠结不安,在脑海中肆意发酵,容易情绪内耗.
“人生太闲,则别念窃生.”—菜根谭
心理学家在一项研究中发现,适度忙碌的人,其寿命比普通人高出29%,而且有更优秀的记忆力和推理能力.
梁实秋:“闲,要闲得有滋味,忙要忙得有价值,这样才像一个人.”
忙是一种对生命的释放,闲则是一种对生命的修复.忙碌中充实自己,闲暇中滋养自己.
3温暖
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张美林
温暖了
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邹红平
分享萨提亚的一首诗,每次读到都很感动, 有种轻舟已过万重山的感觉。
李萍
直接传达你的需求或愿望,避免歧义,同时仍然尊重他人的权利。 01 识别并了解问题:第一步涉及识别问题。它可能是导致痛苦或冲突的行为、情况或事件。应用批判性思维技能来准确分析问题。了解问题有助于避免假设、误解或偏见,并为自信的沟通奠定坚实的基础。 02 客观准确地描述问题:下一步是清楚地阐明问题。使用具体的语言来描述参与其中的人员、正在发生的事情、发生的时间和地点。 告诉对方你对他们行为的看法,不要指责他们,关键是不要过度夸大或做出判断,而是要坦率地描述对方的行为如何影响情况或你。与其使用充满情感的语言,或对你所面对的人贴上标签和价值判断,不如提到让你不安的行为的具体和事实方面。 03 表达你的担忧和感受:告诉他们,当他们以某种方式行事时你的感受,他们的行为是如何影响你以及你与他们的关系的。 为了防止对方感到受到攻击,请使用“我”陈述来表达他们的行为如何影响你,这些可以帮助你掌控自己的感受,并在不升级冲突的情况下传达它们。与其说:“你必须停下来!”不如说:”如果你不那样做,我会感觉好些。” 04 询问对方的观点(然后要求合理的改变):邀请对方分享他们的观点。这表明了对他们的感受和想法的尊重,并可以帮助你理解他们的观点。它可能需要提出更多问题、更仔细地倾听,或者发挥创造力并探索更多潜在客户。不管是什么,都是值得的,因为最终双方都感觉良好。 有效沟通和建立更好关系的秘诀,是注意对方想说什么。这就需要尽量不要提起过去的问题或让一个人的注意力分散。这些行为表现出不尊重,并可能导致一个人失去注意力。 05 列出如果该人做出商定的更改,将发生的积极结果:解释进行更改的好处。这通过展示改变如何互惠互利来鼓励合作。
孔焕君
来访者在来咨询前,就已经挣扎了一段时间,有些来访自己还尝试了很多方法,只是最终没能解决问题,所以才来寻求帮助。当然从理性的层面,来访寻求的是问题的解决方法,但是往往首次咨询只是建立关系和资料收集,很难马上给出解决问题的方法。 那么,作为咨询师如何在首次咨询维护好咨访关系,那就要我们看见来访的烦恼与痛苦、认可来访曾经做出的努力,帮助来访看到一些问题背后新的东西,让来访感受到被理解,被看见,同时收获对问题有新的认知。
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“你的存在本身就是一种美好。” 肯定对方的价值,让他们感受到自己的独特性和重要性。
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世界只有真相,没有视角。 所有你听见的都只是观点,而不是事实;所有你看见的都只是视角,而不是真相。世界上最大的监狱是人的大脑, 走不出自己的观念,走到哪里都是囚徒。 —尼采
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我们都听说过一个寓言 就是大禹治水 还记得大禹之前 人们对待泛滥的水灾的方式是什么? 是拼命去堵, 然而均告失败 直到大禹找到疏通的方法 才得以解决 这个寓言放到全能自恋中 全能感 是犹如核弹一般的能量 当它直接呈现出破坏性时 会很吓人 而我们经常能找到的传统解决方式 是压制 感受一下自己是否是大禹?
你来说说自己想法吧