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如果一个人被他人过度期望，他就变成了他人的期望的奴隶，他

肖洁

如果一个人被他人过度期望，他就变成了他人的期望的奴隶，他活着的目标，只不过是满足他人的期望而已。过度期望直接抹杀了一个人活着的价值。

1温暖

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尤四海

温暖了

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赵莎莎

讲到情商，很多人都会想到，那不就是好好说话吗？就是会来事儿，会察言观色，懂人情世故，老油条啊，人精啊，不对，情商不只是懂做人，会来事儿，好好说话，最根本的还是，能控制好自己的情绪。先做好这点，最终才能做到理解别人情绪，调动人情绪，能做到这地步，你就是社交圈中最闪亮的那颗星，左右逢源，贵人相助。

张凤琴

短程心理咨询处理的问题及效果短程咨询 | 8-12次亦有短至4次或长至16次的情况短程咨询一般用于解决较为明确具体的情绪和心理问题，如焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等，多数轻度中度的情绪心理问题，都能在短程咨询中获得较好的效果，或至少能够缓解到一个可接受的范围内。在短程咨询中，问题越单纯越好（如只是单纯的焦虑情绪过度，而没有其他童年创伤、社交困难、人格问题之类），越早干预见效越快（刚出现焦虑抑郁几个月会很容易处理，如果已经是十几年的久病，则不一定短期就能解决）。短程疗法就像射击打靶，来访者给出一个明确的靶子，然后咨询师带着来访者在几个月内学会如何打这个靶子，直至来访者自己能打中它。短程咨询中最为常用的方法是认知行为类疗法，这类疗法一般有明确的相关心理教育和心理技能培养成份，有时候甚至每次咨询会讨论什么问题都有事先安排。多数短程咨询需要来访者一开始就对干预有较高的接受性，因为咨询师不能连续数周单纯与来访者处理阻抗，咨询经常从开始的两次就会进入到改变的实质阶段，需要来访者根据咨询内容最快开始切实行动。多数短程咨询中，咨询师会给来访者留日常作业，每周的作业量一般是3-6小时不等。来访者能否完成作业很大程度上可以决定最终的咨询效果。因为事实上很多所谓短程咨询，就是把咨询中不需要咨询师在场完成的内容留到家庭作业中去了而已，如果所有作业量都按传统咨询在咨询室中完成的话，基本也是一个一年左右的心理咨询了。而如果来访者不做作业，全靠咨询室中的时间，那么就要做好心理准备照着一年去做咨询了。很多人以为所谓咨询效果好就是“我过去焦虑，而现在再也不焦虑了”，但事实并非如此。多数短程咨询的目标是帮助来访者学习应对这些问题，以使问题以后不再对来访者造成过多负面影响，而不是问题完全不出现（因为没有人能完全控制自己周围的客观环境）。短程咨询的结束也不意味着改变的结束。在短程咨询中，咨询师旨在帮助来访者建立健康的反应和生活模式，而如果要让短程咨询的效果长久保持下去，来访者就需要有意识地把短程咨询中学到的新方式运用到生活中去。只有努力保持新学到的健康反应和生活模式，才能最大程度上避免再次出现类似的心理情绪危机。

那晓旭

从来就没有什么捷径，能够让你不必付出努力就能心想事成。真正有价值的一生，总是需要你去行动，去做无数件别人也许不屑尝试的小事。那些一直在一步步往前走的人，终会拥有想要的人生。

张瑞琴

男人是这样一种生物，他们特别在意的地方，如果女人跟他们开玩笑，或者不在乎，这个女人就会立刻在他们心中变成零分。一个会给男人留面子的女人，就是幸福、聪明的女人，会得到男人加倍的报答。永远不要去否定男人的人格。

张凤琴

时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺。

张凤琴

人生99%的痛苦，源于跟自己较劲。尤其当你感觉心特别累的时候，应该去察觉一下，你的内在是如何与自己较劲，如何消耗自己的。消耗自己，与自己较劲有很多种方式，比如批评自己、不肯原谅自己，表面上看，是一种自我承担，但实际上，这是一种偷懒的方式，它使我们可以不去面对真正的问题。我们内心有种声音在说：“你看，我都把自己骂这么狠了，你还想怎样啊？”通过自我批评、责备、内疚的方式，可以理所当然地逃避真正的问题。自我消耗也跟潜意识运作的模式有关。我们的生活大部分时候是由潜意识引导的，意识只是冰山一角而已。自我消耗还跟不良信念有关，比如我们对压力和焦虑恐惧的态度。其实没有谁能影响我们，影响我们的只是自己内心的信念，它让我们对这个世界赋予了各种意义，做出了各种选择。我们大多生活在巨大的内在消耗而不自知，只有接受当下的情绪体验，接受当下的处境，保持乐观的信念，才能平稳度过内耗带来的痛苦。每个人有一个源代码，我们人生的悲欢离合，辗转腾挪都来自那些早已写好的剧情，我们能做的，就是成为一个合格的程序员，而非没有灵魂的机器人。

你来说说自己想法吧