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未化解的创伤就像家族不散的冤魂，走出创伤的那一代意味着对

马欢欢

未化解的创伤就像家族不散的冤魂，走出创伤的那一代意味着对家族的超度。一张天布

1温暖

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情说-妍妍

温暖了

相关回答

韩念周

情绪就像弹簧，你越要压抑它、控制它，它就越拼命地反弹。反倒是，你缓缓地松开，弹簧就平静下来了。所以，我们要学着接纳情绪，与情绪和平相处。与情绪相处的三部曲： 1、觉察当情绪爆发之前，我们要有一个察觉，觉察到自己正处于情绪漩涡当中，快要被当下情绪所淹没。不识庐山真面目，是只缘身在此山中！ 2、感受不带评判的感受身体，让不良的情绪找到出口，得以疏导，随时用好自己的“情绪急救箱”。“情绪急救箱”里有过往经验中那些美好的体验和温暖的场景。例如：深呼吸、做瑜伽、吃巧克力、做家务、看电影、洗个热水澡等等…… 当你察觉到自己情绪要爆发了，须马上开展急救箱中最有效的活动。 3、探索如果你治标了还想治本，那进行心灵成长的自我探索是最有效的途径，你可以找到触发情绪按钮的开关。例如：为什么这件事？这个人？这种环境？对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？为什么…… 有了这样的觉察，再遇到同样的情景，我们的情绪按钮就不会轻易被触发，这样我们才能与情绪长期、友好的相处。最后，祝愿我们每个人都能淡然接纳自己所有的情绪。与情绪相处，与自己和解！

罗永丽

人们总在追求无怨无悔，其实这样反而让人们不敢做出选择，不敢犯错，畏首畏尾，裹足不前。只有允许犯错，允许后悔，允许遗憾，人们方能放开自己，成长自己。我们不是要让后悔的事情不发生，而是要创造性的理解后悔，把后悔变成自己成长的动力源泉。首先，我们要能够接纳自己，原谅自己的错误。唯有如此，我们才能从懊恼自责，痛苦的漩涡中走出来，对事件和行为做出反思，从而拿到后悔给到我们的信号，成长自己。其次，要接纳自己的过去。发生了的事情不可改变，但是对这件事情的主管评价却是可以改变的。当我们有接纳自己过去的勇气时，我们就可以摆脱懊恼中的穷思竭虑，重新去评价发生的事情，赋予他积极的意义，并且看到错误的积极意义。我们才能够让错误变得有意义，避免脚本的重演。因此，拥有了接纳自己的勇气，接纳过去的勇气，就可以破解后悔的魔咒，把他变成我们成长的动力源泉。

相辉

李中莹：婚姻的三点意义 ①让生命传下去 ②人生的伴侣 ③找到心灵港湾

任洪芝

心理咨询师首先活好自己，才会有能量帮到别人！

徐逸帆

亲密关系中，对方的压力一大就变得很冷漠，甚至有时候一天都只回复几条消息，常常得不到正面的反馈，我感觉情绪很消耗，我该怎么办呢？遇到这种情况时，我们不要过度解读，用更直接的方式沟通，理解对方的需求。当我们知道了对方内心的真实想法后，或许我们只想抱抱对方~

苟亚锋

我们有两只眼睛如果能用一只看着我们拥有的那么快乐就一直都在

你来说说自己想法吧