害怕这个世界的黑暗，经常想到被害，不敢认真看这个世界觉得

怎么办是最容易回答的问题，你去问一个孩子，他都能给到你一些看起来不错的方法。 你需要的不是，怎么办，而是，是什么。 你需要看到曾经发生过什么，让自己产生了什么样的感觉和想法，这些想法中同频共振，让我们总结出了什么样的规律，我们相信自己总结出来的规律，很少去怀疑他，哪怕其中有一些已经不适合了。 去梳理你的过往，把过去变成推动自己前进的经验。创伤被疗愈之后会变成动力。

看到您发出的信息，能深切感受到您想改变自身目前的状态。接下来请给自己找一位合适的咨询师，以便获得更专业的帮助吧！

是什么样的经历让你没有安全感哪

先从情绪释放开始，找个人聊聊。