我一想到外面全是人，我就不敢出去了。我社恐。我一直都在封

封闭自己，躲在山洞的深处，不出去？那我在山洞里陪你一会，陪你待着，什么都不说，只是陪着你，没有所谓的优点，没有所谓的缺点。这样你就不孤单，不会想逃跑。我们还可以在山洞里做个游戏，模仿猫叫，模仿猪叫。。。也许我们会笑，会放松。也许，不经意间，你就不害怕人与人互动了。 类似社恐的朋友，要不要我去你们山洞里和你们待一会，玩一会？

你最大的优点就是，你敢在这里发问。这是什么地方？心理咨询师的地盘，有 n 种人格分析师像过筛子一样观察你，你还说自己胆小？

1. 从心理学角度来看，觉得外面人多不敢出去这种社交恐惧，可能源于过往的负面社交经历，比如遭受过他人的嘲笑、拒绝或批评，从而在内心形成了对社交场合的恐惧和回避。2. 一直封闭自己、不敢出门的行为，在心理学上可能是一种自我保护机制。但长期如此可能会强化这种回避行为，导致社交技能缺乏锻炼，进一步加重社恐症状。3. 认为自己一点优点都没有，这是一种明显的认知偏差。心理学中的认知疗法认为，这种消极的自我评价往往是不准确和片面的，可能受到当时情绪和特定情境的影响。4. 其实你完全可以通过积极的心理暗示和逐步的行为训练来改变现状。比如每天给自己设定一个小目标，比如和一个陌生人打个招呼，逐渐增加自己在社交中的舒适度和自信度。

你是什么时候开始这样的？

你努力的想让自己变得更好，就是你的优点呀，这或许还可以慢慢的发芽，变成参天大树。也不是说，只有有优点的人才有资格出门的呀，那些小偷，都是趾高气昂的走在街上的呢。抱抱自己。