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充实自己，心灵或者胃皆可，生活美美哒～

王茜

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相关回答

郭清莲

对于解决自己的小困扰，提升自己生活质量有很大的作用，专业性强的科普好书！

赵晓忠

生活中你是否有过这样的情况？自己计划好的事情自己没有做到，就会对自己指责。孩子出现问题，不是和孩子一起打败问题，而是纠结于问题，甚至是和问题一起去数落孩子。工作中，面对工作安排相互推诿、扯皮这也是内耗。不管是生活还是工作，都要尽量的避免内耗。内耗不但会错过最佳时机，浪费时间，还不利于事情的解决。要是自己和自己内耗，更会拉低自己的能量。所以，我们要时刻觉察自己想要的是什么，现在是否陷入到内耗中，现在的做法是否有利于目标的实现呢！

冯二玲

心念是命运的种子，行为是命运的果实。就像农夫播种时已预见秋收的景象，我们的每一个念头，都在无形中塑造着人生的走向。真正的丰盛，从来都不是向外追逐的结果，而是向内扎根，用美好心念慢慢浇灌出来的。这份向内扎根的智慧，藏在我们与自己相处的每一个日常里。看见内在的圆满，是一切改变的开始。 “何期自性，本自具足。”这份觉知，不是盲目的自信，而是对生命本质的深刻体认。当你终于看见，自己的自性里本就藏着一切圆满的可能，就会停止向外攀缘的疲惫追逐。你不需要通过外界的认可来证明自己，也不需要用他人的标准来定义自己。你本身，就是圆满的。而这份圆满，会自然而然地为你建立起健康的心理边界。 “你如何对待自己，世界就如何对待你。”当你从内心深处真正认可自己的价值，外在世界会神奇地与之共振。这份自我接纳，不是固步自封，而是为成长提供安全的情感基础。你不必活在他人的期待里，也不必用讨好来换取认同。外界的变化我们无法控制，但我们永远可以掌握自己回应的方式。真正的从容，不是掌控一切，而是在无常里，依然能守住内心的定与静。当你带着这份定与静，持续播撒美好的心念种子，耐心浇灌，终将会在人生的花园里收获丰硕的果实。

李春艳

“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方式。”尽力就好，允许所有的事与愿违。

王倩倩

只是不再盲目地献出所有。我的柔软还在，但它被守护得更加小心翼翼。

王倩倩

什么叫自我关怀？自我关怀是指对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。当你陷入痛苦情绪时，如果苛责自己，会更加受伤；如果友善地对待自己，时刻提醒自己也是普通人，自己不是一个人在战斗，痛苦的情绪就不容易伤害到你。怎么做到自我关怀？核心部分包括三方面： ❶善待自己：以友爱的方式理解我们自己，而不是严厉的批评和指责； ❷共通人性：我们要感受到与他人之间的生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔离； ❸静观当下：对体验要有客观平衡的察觉，既不忽视痛苦，也不要扩大痛苦。比如当我们感觉很难受，很痛苦，或者希望平复、安慰自己的时候，可以给自己一个温柔的拥抱，对自己说出一些温柔、有抚慰力量的话语：“我理解自己的痛苦”“我知道自己的不容易，但这个世界上有很多人和我有一样的遭遇”“我的这些痛苦是人类痛苦生活的一部分，我并不孤独” 当你不知如何做自我关怀时，还有一个非常好用的方法：想想如果是你最好的朋友遇到同样的问题，你会怎么安慰ta？像对待好朋友一样温柔地理解自己，安慰自己。

你来说说自己想法吧