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大多数人并不真的想要自由，因为自由包含责任，而大

刘连云

大多数人并不真的想要自由，因为自由包含责任，而大多数人害怕责任。 ——弗洛伊德

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金素红

“老师，我现在也在练习课题分离，但我发现，我越来越不会关心人了。比如我老公最近状态不好，我虽然知道那是他的课题，可我不知道该怎么关心，又怕一关心就陷进去了，好像我只能选择不理他。” 这个问题，其实很多人都有共鸣。我们常常一边想练习边界感，一边又担心自己变得冷漠无情。课题分离，是通向幸福的工具，但它不是推开关系的墙，而是一扇有门的界限。” 很多人理解课题分离，会走进一些误区。比如说：“你不高兴，那是你自己的事，我不想听。”“你让我帮忙，对不起，这不是我的事。”“你爸妈怎么了？那是你们家的事，不关我事。”听起来像是很“清醒”，但其实那更像一种情感隔离——为了不卷入对方的情绪，我们干脆一刀切。但真正成熟的课题分离，其实是“我愿意理解你，但我不替你承担。” 比如你老公下班回来抱怨老板，你可以陪他听一听，点点头，说：“听起来你今天挺憋屈的。”但你不需要替他愤怒，不需要马上跳起来帮他出主意，也不用因为他情绪低落就开始怀疑你们的关系是不是出了问题。再比如，孩子考试没考好，你可以陪他难过，但不用因为他难过就帮他改作业、写检讨、联系老师。因为考试是他的事，你可以关心他的情绪，但不需要接手他的责任。 “课题分离不是不管别人，而是带着尊重地看清：谁该负责什么。”当你分清了责任，你会发现自己不再那么容易累；当你保留了温度，你也会发现，关系不会因为界限而变冷，反而变得更轻松。这就是“靠近但不越界”的能力。 “真正的课题分离，不是抽离关系，而是带着理解把责任还给彼此。” 送给那个想要更好相处，也想好好照顾自己的你。

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经常有来访表示，生活中，工作中，很难做到拒绝别人，让自己倍感痛苦，其实拒绝别人很简单，那就是“就事论事”，做到“没有敌意的拒绝”就好。

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一切烦恼，都是因为心胸格局还小，烦恼由心生同一桩事，想得少则无忧，想得多则日日有忧愁。同一个问题，看到光明的一面则喜，看到灰暗的一面则忧。人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于有多大格局能容多少事情。有事事如意的人生！哪有一帆风顺的事业！千百种经历，才是我们最大的人生财富千百个故事，才是我们老了回忆的美好！

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沉默也是一种回应。有时不说话，比说很多更有力量。给对方空间，也给自己时间思考。#心理倾听 #心理咨询

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第316天评判让我们彻底活在水深火热之中。我们生命中的大部分问题都出自我们的价值观念。不比较才会有真正的幸福!比较的过程，就是评判的过程。生命里面只有一个问题：自己跟自己过不去。分别心就进入地狱，平等心就进入天堂。没有评判，价值中立，这就是包容之心。生命真相：你有你的对，我有我的对。中就是中庸，就是中道，就是中和。中就是啥都中，一切皆有可能，一切都是最好的安排！觉得不中，就是自作孽！觉得不中，就是自己跟自己过不去！觉得不中，就是不想让自己过去。思维方式决定生命状态。观念决定情绪。价值中立，让我们生活更简单。内在无冲突：幸福。心理问题皆是内在冲突所致。内心不冲突就不乱折腾了。幸福就是和而不同。幸福就是各自相安无事。想要幸福，就不要掌控，既不掌控别人，也不掌控自己，允许自己是对的，也允许别人是对的。遇人遇事不能一根筋。道法自然，如其所是。

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