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与你相伴成长

理论是最苍白、最无效的东西。凡事一讲起道理来就没了气息

何萍

理论是最苍白、最无效的东西。凡事一讲起道理来就没了气息和生命。

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黄芳

一.重建信任感背叛之所以难以释然:曾经全心全意相信对方，而对方却背着你爱上别人，正因为曾经的坚信不已，造就了如今的痛苦不堪。重建不是，回到过去毫不怀疑，一切如梦般美好的状态。那只会让你:对现状纠结，患得患失，疑神疑鬼，给对方贴上“不可信”的标签，对方做什么都不对，做什么都有目的，做什么都和“再次出轨”有关。真正意义上的重建信任，并非是你和伴侣之间的信任，而是你对你自己的信任。相信自己，在面对不可控的外界，有足够的能力面对，处理。二.如何重建信任 1.接受现实这个世界上很多问题都没有答案，人心更是如此，如果接受了“人心善变”，也就迈出了重建的第一步。 2.真“原谅”还是假“原谅” 很多人选择原谅出轨的伴侣，是被迫的无奈之举。真的原谅意味着，你已经接受了“人心不可控”这件事，放下了不切实际的期待和幻想，你的所有决定都是为了让自己活的更好，而不是寄希望于对方和这段关系。 3.强大的自我才是安全感最大的来源遭遇出轨后涅槃重生的转折点，就是你的任何决定和出发点，都是为了自己。例如离开对方的能力。提升自我价值，提升安全感，成为更好的自己~

宗阳

将烦恼清零，轻松生活。有句老话说：“世上本无事，庸人自扰之。” 很多时候，生活中大部分的烦恼，其实都是自寻烦恼。因为人这一生，都会经历无数磨难，也会遇到许多不公。如果事事烦恼，时时在意，只会让人生越活越累。往后余生，学会将烦恼清零。别把不开心的事，放在心里；别为了不痛快的事，浪费精力。

任洪芝

静待花开花落！

李绵绵

不一定。我对“一定”“应该”这样的词格外敏感。因为我吃过亏，小时候常被教育一定要懂事、应该听话。那种话像枷锁，让人以为成长是被命令的。为了不让自己的创伤被激活，我先说“不一定”，是想帮大家解除这种被迫成长的心理。其实，成长是自然发生的事。就像身体会长大，没有人能永远停在四五岁的模样。假如真的不成长，这世界恐怕会少了很多美感与生机，路断人稀，花不开。想想裹小脚的文化吧，那是一种对成长的强行阻止。脚本该长大，却被绑住，只为了让女性永远保持一种小孩的形态。我的外婆裹过小脚，她的脚趾都是骨折的。小时候看到她的脚，我心里说不出的难过。胡适曾感叹：一个文化竟能让这种不让身体成长的习俗延续上千年，我们就得反思，这个文化本身是不是病了。所以当我们问“人一定要成长吗”，其实背后常带着一种害怕：成长要付出代价，要花钱、花力气。可你再想想，“阻止成长”才是真正花力气的事。成长不是一道选择题，而是自然程序。只要你不打扰，它就会自己发生。这句话我特别希望所有父母听进去。教育的本质，不是培养，而是别打扰。很多父母以“促进成长”为名，干的都是打扰孩子成长的事。有人说，教育太贵了，我们能不能不教育？有位大学校长回答得好：“你可以试试愚昧的代价。” 愚昧的代价，从来不只是金钱，而是生命力的损耗。成长，其实也挺好玩的。小时候打架还得叫哥哥姐姐帮忙，长大后靠自己就能解决（当然，这只是个象征）。那种从依赖到自立的感觉，本身就是快乐。以前很多事都需要别人帮忙，但是我们成长之后，天然地拥有这种心智能力，这都是成长的乐趣。我们不需要付出很多代价就能够获得成长，何乐而不为呢？我们经常被催眠，有人告诉我们说，初中开始学数理化之后会很难的。结果我们上了初中，觉得数理化很好玩。成长也是一样的，如果你觉得成长麻烦的话，那你可以试一试不成长，看看哪个更难。不成长其实更难，因为你要对抗造物主的力量。而成长，只不过是顺应造物主的力量而已。

白雪峰

小时候觉得长大了才会幸福，长大后才发现小时候才是幸福；没钱的时候，觉得有钱很幸福，有钱的时候，觉得平平淡淡才是幸福。幸福就像那得不到的玫瑰花，一旦得到了，它就不再是幸福了。那是因为幸福来源于期待得到满足，而期待一旦得到了满足，它也就不再能让我们感受到幸福了！

谢海清

小张: 我抑郁了怎么办?我的抑郁有原因吗? 咨询师: 你的问题提的很好，我从解决问题的角度来解答这个抑郁的原因，根据这个答案你可以采取行动。从生物学的角度来说，抑郁是因为是多巴胺不足，那么解决方案就是:使用药物提高多巴胺水平，但是不同个体引起抑郁的脑功能区不同，不同药物作用的脑功能去不同，要做到相互匹配不太容易做到；身体内跟抑郁有关的激素的调节是自动调节的，是非常精细的调节的，外在调整方案很难做不到。从内在自我关系的角度，抑郁的原因是自我攻击，那么就需要减少自我攻击的行为，从而缓解抑郁。从内在父母和内在小孩的关系的角度，抑郁源自于内在父母对内在小孩的严苛，那么解决之道就是缓解他们之间的紧张关系。小张: 谢谢你，思路清晰了。咨询师: 不客气

，当你情绪低落，心情不好，没有动力做事情，或有厌世的想法等等问题的时候，你可以找我聊聊，我可以从非药物的角度帮你解决问题。

你来说说自己想法吧