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在对其他人描述我的处境、做我自己是什么感觉时……我检视了

邢阳

在对其他人描述我的处境、做我自己是什么感觉时……我检视了自己的状况，并试图找到我的核心特质…•当我的描述带出了某种结构时，我可以直言，这是来自于我对自身处境的已然存在的想法 (Shotter, 1985)

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茅丽英

家庭成员中彼此之间最舒服的关系是什么？就是我用真心待任何人，但是不执着于任何人。一个家庭中，最好的状态是莫过于书香、茶香、人静；书香能致远、茶淡可以清新、人静万事兴。因为一个家庭里，一个屋子里面三个人，三餐四季简单生活，它就是新的归处。在千千万万的一个选择中，我们一定要去选择做那些我们认为值得的事情，

罗永丽

自杀意念（Suicidal Ideation）是CPTSD的一种常见症状，经常出现在剧烈而长时间的闪回期间。自杀意念是一种求死的抑郁思维或幻想，它可以在主动自杀意念和被动自杀意念之间转化。主动自杀意念会让人主动采取结束生命的行动，而被动自杀意念则不同，它会因患者没有主动的自杀意图而逐渐停止。

胡建春

我被抛弃了VS 我感到孤独。 "被抛弃“是一个想法，在大脑里；感到孤独--是感受，在身体上；我觉得你不爱我VS我很伤心。 “觉得你不爱我”是想法，注意力在对方身上，在评判对方； “我很伤心”是感受，注意力在自己内在真实的体验上。

宗阳

答案是否定的。我们可以追求快乐，但不能要求自己只能快乐。生活并不容易，对自己宽容一点吧。快乐的时候，坦然地享受快乐。不快乐的时候，允许不快乐发生。这才是真正的“情绪自由”。

王倩倩

长期与指责型人格的人相处，无疑是一场对心灵的慢性侵蚀。明明是他自己错了，却不反省自己，总是将问题归咎于旁人。持续性的受指责、否定与压迫，会让你失去自信心与自我价值感，从而陷入深深的自我怀疑与抑郁之中。面对指责型人格，最明智的选择是保持距离，为自己筑起一道防线。你的价值不应由他人的评价来定义，你的幸福也不应被别人的情绪所左右，你更不应该成为别人的替罪羊或情绪的垃圾桶。要勇敢地站出来，表达你的感受与界限，必要时，要选择抽身而退。要想有个好心情，好生活，就要和指责型人格的人保持距离。同时，我们也要避免让自己成为指责型人格的人，与人相处，要少一些指责和抱怨，多一些理解、包容和自我反省。自己的责任，要自己扛起来，自己犯了错，要知道是自己的错，要承认是自己的错，并及时改正。

罗丹

新的一年，订下一些切实可行的小目标，许下小小心愿，更容易产生积极情感，获得掌控力，感受到希望。

你来说说自己想法吧